能够测试出是不是抑郁的题目—
(一) 0.我不感到悲伤。 1.我感到悲伤。 2.我始终悲伤,不能自制。 3.我太悲伤或不愉快,不堪忍受。 (二) 0.我对将来并不失望。 1.对未来我感到心灰意冷。 2.我感到前景黯淡。 3.我觉得将来毫无希望,无法改善。 (三) 0.我没有感到失败。 1.我觉得比一般人失败要多些。 2.回首往事,我能看到的是很多次失败。 3.我觉得我是一个完全失败的人。 (四) 0.我从各种事件中得到很多满足。 1.我不能从各种事件中感受到乐趣。 2.我不能从各种事件中得到真正的满足。 3.我对一切事情不满意或感到枯燥无味。 (五) 0.我不感到有罪过。 1.我在相当的时间里感到有罪过。 2.我在大部分时间里觉得有罪。 3.我在任何时候都觉得有罪。 (六) 0.我没有觉得受到惩罚。 1.我觉得可能会受到惩罚。 2.我预料将受到惩罚。 3.我觉得正受到惩罚。 (七) 0.我对自己并不失望。 1.我对自己感到失望。 2.我讨厌自己。 3.我恨自己。 (八)...
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真的抑郁了,怎么处理
抑郁症患者在全世界范围内明显增多。他们自感十分痛苦,甚至消极厌世。美国国立精神卫生研究所针对抑郁症患者实际情况,对他们提出以下几条自疗措施: (1)千万不要给自己制订一些很难达到的目标,正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。 (2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。 (3)尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。 (4)尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。...
抑郁症 、症状 。
1.自我调整 a.睡前保持心情平静 只有精神放松、心情平静,才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动,不跳舞,不看刺激的影视节目和书刊,不牵挂工作和学习,不想白天发生的不愉快事情,尽力排除心理干扰。晚上上床以后,切莫躺在床上重温今天的失误,也不要计划明天的活动。因为这样做,会使您变得更加焦虑或兴奋,不利于您的睡眠。 b.解除精神负担 如果您为失眠而苦恼、焦虑,一到晚上睡觉时就精神紧张,结果往往是越着急越难入睡,造成恶性循环。因此对付失眠,一定要顺其自然,泰然处之。为此晚上上床以前,您要做些使自己放松的事情,如散散步、洗个澡、...
最近事情特别多而且没有休息的时间,星期六和星期天都没有休息,而且会持续很长的时间,人觉得疲劳,大家帮忙想点办法啊
今天2009年5月23日星期六~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~~~~~ .没事的~老中医 來教你 两招简單 有效又好用的方法: . 现代中医学认为:人的脚掌上密布着许多血管,用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张,血液循环加快,使人感到脑部舒适轻松,不仅能加快入睡,使睡眠加深,还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效! . 洗热水脚,水温以42℃~45℃,暖和舒适为宜,要边洗边加热水以保持水温,1次约20分钟。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心,其催眠助睡效果会更佳. . 还有另一种...
有个朋友,他说早上起床后总提不起劲,心里莫名不快抑郁失落,这种心情越近傍晚越就缓解是什么症状?
应该是有一点点。建议他调整好心态,放松心情 。坚持每天适量运动。特别是晚上少上网。注意低脂饮食。多吃蔬菜水果。慢慢调理会好的。
我觉得从你每天一睁眼开始起,你就要对自己说今天是美好的一天,不管昨天发生了什么事,毕竟昨天,成为过去,无法改变,不要让昨天的烦恼影响到今天的好心情,一切从现在开始! 当你工作的时候,不管任务有多繁忙,压力有多大,都不要抱怨你的工作,要喜欢上你的工作,不要带着怨气去开始一天的生活, 一步步去完成你的工作你会很有成就感的! 不要和...
失眠有哪些表现?如何治疗抑郁失眠症??
失眠症状多表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足的症状。实际上,失眠是一种最常见的睡眠紊乱,引起失眠的原因一般与心脏活动过度有关,情绪波动、精神紧张、惊吓、体育锻炼、重体力劳动、大量吸烟、过量饮酒、喝浓茶等都可发生失眠。
失眠的治疗方法: 1、打消顾虑 有很多人发生短暂性失眠后会为此而担心。例如,担心对身体健康有影响;担心对工作有影响,担心患有其他精神或心理疾患,等等。担心是人之常情,但担心往往会加重失眠。所以,要解决短暂性失眠如何治疗的问题,...