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女人生完宝宝后胸部下垂,那有什么方发可以让胸部恢复生宝宝前那样挺立呢?




1)俯卧撑。这个动作很常见,不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量,可以按照图示来进行锻炼。 重复此动作3组,每组10次。2)胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部,也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上,双手中间夹一个球(也可以徒手做,即双手紧握互推),注意小臂要与地面平行。双手挤压球时,感觉胸部用力,然后保持1~2秒再慢慢松开。重复此动作3组,每组20次。3)哑铃卧推。仰卧在踏板上,头,肩,臀着板,交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃,手掌向前,注意手腕要直,与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃,但不要完全伸直手臂,保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面,然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气,下放哑铃时吸气。这个动作重复3组,每组10次。4)胸上提拉。仰卧在踏板上,头,肩,臀着板,交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直,然后向后缓缓落下至头后,落下时吸气,举起时呼气。要控制好速度,太快就无法锻炼到胸前的肌肉。 重复此动作3组,每组10次。备注:以上4个动作组合成一个很好的胸部训练计划,一周...

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每个产后妈妈都有你这样的烦恼,母乳喂养后乳房变小下垂是很正常的现象,越是哺乳久的妈妈此种现象就越突出,这让很多妈妈们苦恼,我也是其中之一,我一直坚持给宝宝母乳喂养至一岁零两个月,当然断奶后此种现象就越突出了。后来,在网上也找了很多这方面的信息,才知道大家都是一样的。给你推荐个好地方“好妈淘那里有很多热心的产后妈妈,也有很多经验性的文章,根据他们所说,产后想要胸部恢复,只有使用好的丰胸的产品,要不就只有隆胸了,单纯的依靠一些运动和按摩很难的,我后来也是选的丰胸的产品,你可以去参考下吧,我选的是好妈淘丰胸的产品排行榜里的第一款...

朋友们,请问谁知道红酒靓汤修复胸部下垂好吗?



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做为妈妈为了孩子的健康选择哺乳,可发现断奶后胸部却下垂还萎缩,挺难看的,不知道该怎么办



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谁喝过青梅木瓜汤?



选好文胸很重要

姐妹们谁知道断奶后如何的丰胸啊!告诉我几个方法



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每天晚上至下而上做圆周按摩,适当用手拍打,白天加强扩胸等体育煅炼。
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