反应迟钝如何改善？（我要详细方案。）

这个问题其实很多人都有，就是能改善的方法也比较简单，就是看你能不能坚持，均衡饮食，合理充足的睡眠加上勤奋的锻炼。1,、均衡饮食指每天吸收的能量够不够，一般需要肉，青菜，水果。每天换个花样不要天天吃一样的东西。东西要保持新鲜，少吃垃圾食物（方便面，零食），多喝开水。2、合理充足睡眠指晚上10点前睡觉，早上7点起床，11点到1点一定保证自己要熟睡。这点很关键。脑袋记忆力下降就是这段时间没睡。3,、锻炼身体指晚上下班后去公园做做引体向上，跑步，打球，多少为合适呢？就是能让自己出一身汗为好，最后放松自己的肌肉，从头到脚都要放松。出汗后补充水，温开水最好，不要喝饮料，最好就是加一点盐，一点糖。味道和脉动差不多。早上7-8点也要锻炼，预备动作，（头，手，脚，腰，关节，不知道就做第六套广播体操一样动作）完后跑步，哑铃，引体向上，仰卧起坐，俯卧撑，知道出大汗为止，再后来放松动作，看体操运动员那些放松动作就可以了。最后一点4：这是必须每天都要做的。不可以让自己放假，坚持每天都这样做，不管是下雨还是下雪。坚持一年后，你的身体各个器官各...