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首先要保持有一个良好的心态才行，避免精神刺激和情绪波动、不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物、多喝水，可以适当的服用一些B1、谷维素或者B12等。如果实在还是不行最好可以去看下中医吧，一般中医对这个很有效果的，吃几副中药调理下就好了!


希望能帮到你;
治疗失眠最好的方法是放松

睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加紧张。

要...

中枢神经系统失调，精神紧张，月经周期，缺铁性贫血，女性体内荷尔蒙分泌的影响。
       钙和维生素D都有预防偏头痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素钙。
　　镁：镁对预防妇女经期偏头痛非常有效。如果体内的镁元素不足或消耗太多，会导致偏头痛；绿色蔬菜，特别是青花菜、菠菜等，如果再加200毫克的镁补充剂，预防经期偏头痛的效果会更好。 
         &...

可以理解这是正常的就很好。这是一。
然后，通过人为减少月经量是非常有害的，很可能导致几次之后来月经就大出血，因为它没排干净。经期比较长，就是因为你量多没 排完，可以试试来月经时喝红糖生姜水，熬了喝，帮助月经排得更顺畅，就可以早点结束。经期千万不要吃什么大补啊，补血的东西，很可能会让你量增加而且经期延长。。。可以试试七度空间的夜晚加长的。有470厘米左右。或者不用少女的，用成人的夜用，吸量也会加大。



每次不超过80ml是没什么问题的！看看自己是不是缺铁...

吃药


洗冷水澡或者剧烈运动

区煦东大夫给您的回复：根据您提供的情况来看，您是属于月经失调。但是，您所提及的几种药物都不是治疗月经失调的药物，对您的月经情况没有治疗效果。建议您到政府办的医院，最好是三甲医院找妇产科专门治疗月经失调的专家医生就诊。广州医学院第三附属医院-妇科-区煦东副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>