?32?????

? (?)???????5-10????????()????????()?E???E???????E??????E??????E?????????5-10????????()?C???C??C??????????????()?????????????????????????8??????????????????????????????????????????1 ???????,????????,???????2 ???????????????????

 
     ?   ???
  &n...

睡觉的时候落枕了，过几天就好了。

可以考虑上海455医院骨科中心，本中心是一家70多年的治疗历史的骨科医院，在治疗颈腰椎方面有着非常丰富的治疗经验，成功让无数的颈椎病患者走上了康复之路！

 
颈椎病的防治：第一、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，也可以选用用中药做成的枕头，但是枕头不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。第二、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈...

患者处在安静的环境中，舒适的躺在沙发或床上，安静休息10—15分钟，排除杂念，身心保持松弛状态，每次训练30分钟，每日1—2次，最好安排在中午或晚上睡眠前，做完放松训练后很自然就进入完全放松的睡眠状态，醒来头脑清晰，精力充沛. 最好还是去医院看看。