夏季如何避免运动猝死
针对自己的身体情况，制定合适的运动计划，循序渐进，运动刚开始的时候，感觉到疲累就停止，接着增加时间，在自己接受的范围内运动，不要超负荷，就是有那种恢复不过来的感觉就是运动过量，希望你制定出自己的运动计划，坚持运动下去
循序渐进，开始要幅度轻一些，不能做激烈的运动。
做好热身，运动后不要马上喝凉水
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