请教，头昏头胀精神不振,胸闷乏力忧虑

对失眠者的十点建议 　　以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 　　 1.首先建立信心 　　对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 　
　 2.安排规律生活 　　避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要...

检查了下，西医上称为亚健康状态，不是身体某一器官出现病症，而是整体机能处于一种疲劳状态。建议你放松心情，不要有太大压力，多休息，戒除不好的习惯，生活尽量规律一些。中医上讲你的症状属于心脾两虚（心主血，脾为气血之源，心脾亏虚，血不养心，心神不宁，故多梦易醒；脾失健运，气血生化乏源，则纳差食少，神疲乏力，头晕目眩）和心肾不交（肾阴不足，水不济火，心火独亢，神不内敛，故心烦失眠；肾精不足，髓海空虚，故头晕耳鸣；肾精血不足，则腰酸膝软）。建议服用归脾汤加减、黄连阿胶汤合六味地黄丸加减。


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我也有这种问题，而且我磕睡特别多，一睡就是一上午或者一下午，我现在就没天多喝点水，还可以缓解一下。我也不知道怎么办！


建议你去问问医生好一点，这样的问题很难回答你，

脑胀需要慢慢调养，把心情调节好，不要让大脑随时紧绷，最主要的就是合理的睡眠时间


头胀的问题，应该是你的精神思想过度劳累，休息放松一哈。。。不要有心理压力。。。保持充足的休息就OK。。。。
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人的头在成长的过程中不是按比例长大的，也就是说，头不像身体那样会随着年龄增长而长大很多，所以孩子的头部看起来较大，到长大以后，身体变大了，头还是跟原来差不多大，所以感觉头比较小。不随身体比例长大的还有牙齿和眼睛，所以小孩的眼...

一般的情况往往是有脑供血不足的情况引起或有颈椎病的情况引起的常见的。