北京失眠医院哪个好?

1、睡前喝热牛奶......　　2、临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右　　3、洗个热水澡?　　4、躺在床上后虾米也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物,数女人也好......　　5、听古典音乐and背红宝书...　　6、吃梦乐托宁　　7、买一个\"好眠工房\"的安睡枕头,效果很好?马上入睡?8、喝点酒,醉倒　　9、到街上散步,听听已经听得很熟了的歌　　10、吃点褪黑素试试,最主要是精神放松?　　11、喝醋!要捏着鼻子一口喝下去,奇爽啊!　　12、以头撞墙先,要不就先做200个俯卧撑　　13、晚上...

你好！ 我以前也失眠！ 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 如何解决失眠、多梦，保证充足的睡眠？建议你试试我用过的方法—— 1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。 3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身...

你的病情应该是神经衰弱,建议你采用中药治疗,如需要可与我联系,点击我的名字即可查看联系方法.神经衰弱的诊断标准1、至少具备下列四组症状中的三项，方可诊断为神经衰弱衰弱症状：精神疲乏、脑力迟钝、注意力难集中、记忆困难、工作学习不能持久，兴奋症状：工作学习、用脑均可引起兴奋，回忆及联想增多，自己控制不住，可对声光敏感，并且语言增多。情绪症状：紧张、易激动、烦恼。心理症状：紧张性疼痛（头痛、腰背或肢体痛），睡眠障碍（如入睡困难、多梦、易醒、醒后乏力），植物神经功能障碍（如心悸、多汗）。2、延至少3个月以上，病情常有波动。休息后减...

注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善：
1、 生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。
2、 每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。
3、 避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。 4、 太冷、太热的环境会影响入睡。
5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
6、 睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。
7、 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、...

1、因身体疾病造成的失眠 　　失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。 　　
 
2、因生理造成的失眠 　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。 　　
 
3、心理、精神因素导致的失眠 　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的...