打球累的腿部，胳膊，背部的肌肉酸痛怎么办啊？求缓解，我快不行了。

休息，肌肉分泌乳酸，理论上只有休息

打完放松下

这个嘛、、、、

用点热水敷一下

爱爱

这是过度了～过几天就好！用温水洗个澡、按摩下肌肉就可以了

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水煎服日两次

你应是过度自慰引起的
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