打球累的腿部,胳膊,背部的肌肉酸痛怎么办啊?求缓解,我快不行了。
休息,肌肉分泌乳酸,理论上只有休息
打完放松下
这个嘛、、、、
用点热水敷一下
爱爱
这是过度了~过几天就好!用温水洗个澡、按摩下肌肉就可以了
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背部劳损有什么运动可以缓解或者帮助恢复
腰绕环,肩绕环
不要做运动量大的活动,
做瑜伽
坚持每天起早点,起来在喝杯水
为什么会经常肌肉酸痛,主要是脊椎两侧肌肉及两肩和背部?
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