运动锻炼对治疗强迫症有用吗？
第一步最重要的就是学习“认清”强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。 每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。记住想改变脑部的生化变化，来减少强迫性冲动可能要花上几周或几个月。若想在几分钟或几秒钟内赶走这些强迫症状，是会让您失望的！事实上反而会让强迫症状更严重！在行为治疗当中要学习控制自己不对强迫性想法作反应，不管他们有多干扰。 目标是控制你对强迫症状的反应，而不是去控制强迫思考或冲动。
第二步，你要深切的去了解，为何想像有人盯着你，以致让人无法承受。假如你知道这些想法是没有道理的，那么为何你对它要反应呢？了解为何强迫思考是如此的强烈，与为何无法摆脱它，是增强你的意志力和强化你去抵抗强迫行为的重要关键。
“想要完全除掉强迫症状”是不正确的想法。虽然无法马上有大的改变，但是记住：“你可以不必马上对强迫症状做反应！”最有效的方式就是学习将强迫想法、感觉摆一边，然...
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患手机依赖症，怎么办
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这需要时间来疗伤,平时让她开心点,把不开心忘记.据说西安小南门外红,.,缨路上有家医院挺不错的，去看看吧。
大脑放空了？是什么原因？
您好，根据你的描述来看，这种情况要注意紧张情绪、神经衰弱、抑郁症等原因造成的可能，以及其他相关疾病造成的可能，必要时到正规医院的精神科进行诊治，心理科心理疏导也是可以的。 祝患者早日康复。提问者对于答案的评价：askBHDQ7： 呃 谢谢 到健康无忧网站查看回答详情>>
疲劳是改变，病变是诱因。