当心情不好时,或觉得做什么都不顺的时候,最好做一些什么!
深呼吸``给自己一个大大的微笑!
抬头,望望天空。
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我是福州一名学生,自从三星期前突然失眠可能造成了心理障碍,晚上睡觉的时候很困,但就是很难入睡。
是的,失眠的最主要的原因就是心理原因,建议你平时多做些自己感兴趣的事情,可以听听助睡的音乐,晚餐应该吃少一点,如果吃得太晚,饱腹入睡,很难入睡。晚餐要吃一些比较容易消化的食物,不可吃太多纤维性的食物,以免刺激肠胃,使腹发胀,影响睡眠。同时饮食以清淡为主,不可吃一些含水分过多的食物,以免夜尿多影响睡眠。另外,牛奶中含有的生化物质色氨酸具有催眠作用,睡前喝牛奶也有很大帮助。具体的还是去咨询医生吧,福州伟达医院的失眠抑郁诊疗中心不错!
冥想吧,脑袋里什么都不...
精浊问题,感觉性功能障碍。
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如何治疗进食障碍(厌食与暴食交替)
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眼睛的晶状体有一点点黑黑连着血丝,也不痛不痒什么也不会,会不会有事
睡眠不足哦 或这是 情绪过于激动时事都是那个样子啦 我也一样啊