月经中腰酸胀，小腹胀，感觉有点虚脱。
在经期的时候多喝红糖水、注意保暖 多食一些温热食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷饮。
可以喝加蜂蜜的热奶 多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。日常生活要有规律，保证充足睡眠。不用凉水洗头、洗脚。
平时注意饮食均衡，避免咖啡因，酒。保持温暖等。
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这种现象建议多吃些水果比如；菠萝、橘子、桔子、橙子、木瓜有助于油脂类食物的消化。在你身体健康。
方法很简单,也很有效,而且对身体有利,而这个方法是:
吃1-2天的小米稀饭.同时多吃芹菜.如果感觉饿了就吃水果,但在早上不要吃水果,
我是这个月一号来的月经，前两天白带很多，这两天带少了，而且乳头摸着有疼痛感，小腹胀胀的。是不是要来了，我一般都会提前三四天
恩，你这个症状有点象。
一般还有些症状，就像腹中老感觉饥饿，其实你不饿，就是觉得饿。
还有乳头胀痛
腰酸
肚子胀。
脾气暴躁，
这些都是来例假的前兆。