怎么样才能改善自己的生物钟？
第一步是把晚睡的习惯改掉，第二天早上也不能睡懒觉。具体地说就是每天晚上一定要在22∶00以前入睡，第二天早上要在6∶00～6∶30左右起床。起床洗漱完毕后，活动一下身体。中午可适当午睡，但切忌过长！ 成功的关键在于： 1.要认识调整的必要，自觉进行适应性的锻炼。 2. 要把握调整的时间，一般需要提前一个月。 一些必要的方法（不一定人人适用）： 调整睡眠：生活节律不强的人很快能自行调整好。已出现明显不适症状的人，可以先借助药物参与调整一周，用药依个人习惯。 睡前一小时热水泡脚，水温至脚能忍受，泡至脚踝，双脚互相搓脚心。如水凉再加热水，要保持水温，泡15分钟，用手搓脚然后出水，盘腿再搓脚心，足底从跟部上量一寸(个人食指第1-2关节为一寸)处，用双手拇指向上搓至涌泉穴，反复搓双脚5分钟。然后作腹式呼吸10次，速度宜慢，每分钟4-6次。 调整饮食：由于长时间熬守世界杯，饮食无规律，胃肠生物钟已不正常，疲劳状态的机体，也产生大量酸性物质。这时要适量食用碱性食物（牛奶、青菜类、鲜蘑类、干鲜豆类、水果）。不宜选择油炸、高热量、...
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为什么最近我总是很晕，每天处于昏睡状态？
热天睡多了会感觉浑身乏力，软软的感觉，姐你是不是不舒服，去看医生撒 ，是晕的话，可能贫血也，买点补血的，或补品，补补身子。
公 , 伱 没 听 过 越 睡 越 困 的 么 、
洗 个 澡 澡 , 出 去 晃 荡 晃 荡 还 好 些 。
很 困 的 时 候 努 力 睁 开 眼 睛 ， 刚 开 始 会 很 不 舒...
两个月宝宝体温38.7度,怎么治疗
不知道他烧多长时间了，也不知道你给没给他吃什么药呀，如果烧了没多长时间还吃了退烧药了睡是正常的，如果烧了一天了，也没吃药那就不好了，马上送医院吧。
肯定要到医院看医生，检查下然后治疗，不要随便吃药。
速看医生,因为小孩太小.
关于自身的颈椎问题
你好，你的问题已阅：看下我说的这些颈椎病常见因素,看有没有你的情况一,长期沉溺电脑,电脑游戏爱好(常见)二,沉溺棋牌麻将,长期长时间的玩牌!三,职业病,办公室白领一族,会计类、伏案工作类职业，学生一族长期伏案工作或者学习,造成!(最常见)四,晚上睡觉的时候姿势不正确,或者落枕了!五,颈椎扭伤!你看是不是有你的原因啊
我感觉最有效的还是中药热敷，还有牵引，当然个人情况不同，你也可以试试针灸，理疗，火罐，按摩，小针刀。你拍过片子没有？是不是颈椎病啊？坐的时...
头痛吃止痛药没什么危害吧?
本人强烈建议要对症下药,因为老想一件事,应该想是伤心的事吧,那就好办,有几个简单的方法,试试也许有用
1:把自己伤心的事告诉要好的朋友,不需要他们提什么意见,只要说出来就好(如果不愿意,就对着空气说)
2:多想点高兴愉快的事,尽可能不想伤心的事,即使想起来,强制要求不想,马上在想高兴的事.
3:让自己忙起来,可以看看书,看看电影,或者工作卖力些,尽量让自己充实起来,这样没有时间去想它.
4:没了,想不到了....
任何止痛药物都是有副作用的，...
电解质紊乱危及生命吗?
是的。低钾、高钾、低钙、高钙血症到一定程度都是危及生命的。
是的。
从现代医学来说 疾病就是因为身体内功能失衡的结果
当然包括电解质紊乱
你是低钾血症吗?
能危机生命