怎么样才能改善自己的生物钟？
第一步是把晚睡的习惯改掉，第二天早上也不能睡懒觉。具体地说就是每天晚上一定要在22∶00以前入睡，第二天早上要在6∶00～6∶30左右起床。起床洗漱完毕后，活动一下身体。中午可适当午睡，但切忌过长！ 成功的关键在于： 1.要认识调整的必要，自觉进行适应性的锻炼。 2. 要把握调整的时间，一般需要提前一个月。 一些必要的方法（不一定人人适用）： 调整睡眠：生活节律不强的人很快能自行调整好。已出现明显不适症状的人，可以先借助药物参与调整一周，用药依个人习惯。 睡前一小时热水泡脚，水温至脚能忍受，泡至脚踝，双脚互相搓脚心。如水凉再加热水，要保持水温，泡15分钟，用手搓脚然后出水，盘腿再搓脚心，足底从跟部上量一寸(个人食指第1-2关节为一寸)处，用双手拇指向上搓至涌泉穴，反复搓双脚5分钟。然后作腹式呼吸10次，速度宜慢，每分钟4-6次。 调整饮食：由于长时间熬守世界杯，饮食无规律，胃肠生物钟已不正常，疲劳状态的机体，也产生大量酸性物质。这时要适量食用碱性食物（牛奶、青菜类、鲜蘑类、干鲜豆类、水果）。不宜选择油炸、高热量、...
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异丙嗪片和地西泮 昏睡那个效果好？
异丙嗪片抗组胺类药物，有嗜睡的副作用；而地西泮，也就是安定片，有镇静、催眠的作用！
地西泮，就是安定片，过量服用会休克死亡。长期服用脑细胞会慢慢死亡，长期服用能上瘾。
异丙嗪昏睡效果好
如果是失眠，还是地西泮好。
安眠药吃多少会昏睡?
朋友，失眠不是问题，问题是解决生活里的烦心事。同样，吃安眠药也不是问题，问题是吃了再多，心事不解决，也没有效果，除非是药物中毒。所以，不要问哪个牌子的安眠药好，如果是身体的原因，那么只要是安眠药，都会有效果的。而现在的失眠病人，绝大多数原因是心理因素造成的，所以，对于失眠，首先是心理调适，有实际问题就解决问题，不能把心事老装在心里。问题解决了，还不行，再借助药物。所以，安眠药不要吃很多，治疗剂量就行。最后，祝你早日摆脱失眠的困扰，步入美好生活！ 8-10片，听说11片就介于昏迷和死亡之间了。。。你用的片的大小计量，你自己估...
安眠药吃多少会昏睡？
一次性六粒及以上
学生春困怎么办
也许你可以在大早晨起来的时候，做做运动，跑几圈。然后就是做深呼吸。真的犯困，你就应该歇息一下了，到窗户边上呼吸一下新鲜空气。还有一个，不是非常赞同，用冷水洗脸，或者喝点比较冷的水，本人不是很赞同用着个方法。
喝绿茶。咖啡。
鞭笞 甚者 烹之
一般人春困都是因为近段时间的生活节奏打乱了...睡眠不够...
可...
什么是突发性睡病？
突发性睡眠症（narcolepsy）是一种日间发生的严重性睡眠失常。患突发性睡眠症者，可能在日常生活中的任何时间突发，可能发生在行路中，可能发生在谈话时，也可能发生在开车时驾驶座上。因此，患此症者日常活动中难免发生危险。突发性睡眠症的原因，迄今尚无法确知，只知发病时期多在十岁至二十岁之间。据心理学家研究，在一万人中约有2－10人，可能患突发性睡眠症.