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多久入睡才正常?




姐姐你让砖家说说,难道半夜入睡就安全了。。。啥时候打呼噜不憋气呢。。。。
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这个还真难办了,看来我也是急性子的,一般我是躺下就睡了,最长也不超过15分钟就能睡着了
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应该是20分钟左右… 见灵C想龙叔
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我楼上的那位,什么时间睡觉听老婆的号令。每天晚老婆都说:你可以下去睡觉了。
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不可能倒头就睡,谁睡前不胡思乱想一下?---------------------------------------
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加班猝死?



变了

请问这是什么症状?



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抑郁证
...

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想办法改善啊,我这里有几个方法,你不妨试试提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡...
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