每天做梦怎么办？

克服失眠的心理调适方法： 　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时...

美白小秘方 美丽大收集 1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。 2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、?鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—...

黑色素增加的原因，多睡眠吧


查查你的 肝胆 脾胃 必有一组有问题。


应该与你的生活喜欢 体内激素 情绪有关


多方面的，外界辐射太严重，你没有保养好。

到医院做肝功能、血常规检查，看看肝功能、血常规的数值是否正常。


可能是你太过劳累了！多注意休息！多补充点营养

没休息好吧一般脸色黄的原因有：心情紧张、抑郁、烦闷的人，体内某些营养物质就会消耗愈多而呈现不足脸黄是脾虚或者湿证。面色萎黄的话是脾胃气虚，面黄虚浮的话是脾虚湿盛，如果面目俱黄就是黄疸，面色苍黄且腹筋起而胀的话是脾虚肝郁血瘀内停。还分阴黄和阳黄，阳黄就是黄色鲜明如橘皮，往往是湿热熏蒸，阴黄就是黄色晦暗如烟熏，往往是寒湿内停。 如果是外部原因 建议去做面膜和吃调养品 如果是身体的原因 建议去检查一下肝功


黄疸，可能和肝不好有关,也可能贫血，去查查吧!
...