宿舍一女生每晚睡觉打呼噜，影响睡眠，寻一切实可行的办法！
做手术要不然就物理疗法：锻炼咽腔肌肉，增强肌肉力量，使它变得结实坚硬。 【1】伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。 【2】干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。 【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。 【4】卷舌练习。舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。 前三个练习锻炼整个咽腔肌肉，最后一个练习则是单独针对软腭的强化锻炼。年轻人舌头松弛比较少见，打鼾往往是软腭松弛引起的，因此专门增加这个动作。 这4个练习，每天有空就做。初次锻炼时，做到50下，就感觉咽腔很酸，这恰好证明了原来的肌肉是很无力的，急需锻炼。 锻炼频度：起初每天锻炼3次，坚持一...
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打鼾要不要紧？
1、保守疗法 减肥疗法；改善睡眠体位，避免高枕仰卧头向前弯；器械疗法，如鼻瓣扩张器、自流式压舌器等
2.饮食：膳食与生活 多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽烟，不喝酒。早睡早起。体育运动能减轻鼾症病症。
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你好，打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是...
新生儿也打鼾吗？
新生儿可能由于呼吸系统发育不完善而发出类似鼾声的声音，不过一般没有关系的，慢慢长大，发育完善了就会好的
您好，新生儿是不会打鼾的
人为什么会打鼾呢?
打呼噜---睡眠呼吸暂停综合症，简称鼻鼾症。打呼噜不仅影响他人休息，更重要的是危害自身健康。由于打呼噜时频繁出现呼吸暂停，使大脑严重缺氧，患者出现口干舌燥、头昏脑胀、困倦瞌睡而影响工作和学习。尤其对中老年患者、长期打呼噜可导致心律失常、血压增高、心肌梗塞、脑溢血、内分泌紊乱及精神神经疾患。打呼噜时呼吸及心跳骤停可导致在睡眠中猝死。打呼噜已威胁到生命健康。 现在医学研究证实，打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软自制松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道，振动咽部软组织...
在广州打鼾应该如何预防
在广州打鼾应该如何预防
广州机关医院专家介绍：打鼾又称鼾症，睡眠呼吸暂停综合症是一种普遍存在的睡眠现象，由于打鼾使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。打鼾这么严重，在日常生活中该如何预防呢?
1. 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2. 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3. 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动 医学 教育...
打鼾的表现症状是什么
打鼾，一般临场表现为鼾声响，有的患者睡觉过程中会有憋气现象，出现呼吸暂停。早上晨起有口干咽干，白天感觉乏力、嗜睡、精力不集中等现象。更有严重者可能会有高血压，心脏病，动脉硬化等打鼾并发症。男人打鼾，会影响性生活，出现阳痿早泄，女士打鼾易衰老，月经不调等。小孩打鼾会影响正常的生理发育和智力发育。所以打鼾要及时的治疗，建议用红草止鼾胶囊。详情可咨询024-31068633