晚上睡觉的时候突然会脚抽筋，是什么原因，是缺钙还是其它什么？
抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。 有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有脚抽筋现象。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。 造成脚抽筋的主要原因有： 1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 2.环境温度突然改变。 3.情绪过度紧张。 4. 5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 7. 8.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。 9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。 10.不知名的原因。 如何减少脚抽筋的机会： 1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。 2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。...
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手脚肌肉经常抽筋。僵硬。是什么原因。？
肌肉痉挛俗称抽筋，痉挛的肌肉僵硬，疼痛难忍，痉挛肌肉所涉及的关节伸屈功能有一定的障碍。 （一）发病原理 寒冷刺激 肌肉受到低温的影响，兴奋性会增高，易使肌肉发生强直性收缩。因而，寒冷的刺激，如游泳时受到冷水刺激，冬季户外锻炼时受到冷空气刺激，都可以引起肌肉痉挛。如果在寒冷的运动环境中运动时，未做准备活动或做得不充分，或未注意保温暖，就更容易发生肌肉痉挛。 电解质丢失过多 运动中大量排汗，特别是长时间的剧烈运动或高温季节运动时，使人体内电解质从汗液中大量丢失。此外，运动员急性减轻体重，造成体内的电解质过低...
人身体部位抽筋是怎么回事？
腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。 下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议： 穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了...
脚抽筋与缺钙有关吗？
已解决问题 收藏 脚常常抽筋是缺钙吗？ 5 标签：抽筋,缺钙 我的脚常常抽筋,特别是抬起脚穿鞋或穿裤子时都常常会抽筋,不分季节.我也不挑食 问题补充 2008-07-21 14:35 小腿至脚趾都常常会抽筋. 问题补充 2008-07-21 14:50 我也常常运动,这样的症状也有好几年了,我抽筋时我也没碰到水, 乌龟妹^@^/ka 回答:12 人气:12 解决时间:2008-07-25 10:09 检举 抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵...
我老婆已经怀孕7个多月了，这些天晚上睡觉 腿抽筋，请问是怎么回事啊？？
缺钙的表现。 腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。 下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议： 穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛...
我刚开始学跆拳道，腿压不开，教练说我练的有点晚了，请教下有什么办法能把腿压开，＜强调，我已经很用力了，即使当时压开过会儿就不行了，还会抽筋儿 伤死了
没其他方法，就是要多练压腿，压了在踢。下面是正确的压腿方法，希望对你有所帮助。柔韧性要天天练，但也不能过火，否则容易受伤。压腿时，在感觉有一点痛时候就在那个位置坚持住，等适应了以后再往下压点。只有这样循序渐进，韧带才不会受伤。而适应的时间可能会持续一段时候，少则几天，多则一个星期。拉韧带最重要的是恒心，每天练一点，不过火，这才是最好的方法。 下面是一些理论性的资料，可以参考一下： 一、 正压腿 面对肋木或一定高度的物体，并步站立，一腿放在肋木上，另一腿直膝；两手扶按膝关节，立腰收髋；上体前屈并向前、向下做压振动 作。练习时...