拉韧带拉的，疼了两三天了，是应该暂停 还是应该减轻从缓

你好！崴脚的情况很常见，如果韧带完全断裂，则只有手术治疗；应注意踝关节疼痛可能是损伤了软骨，建议你来门诊看看。回复专家:武汉协和医院-骨科-段德宇副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

朋友，我是外科医生。韧带拉伤后，会出现该部位的活动时疼痛，活动受限，影响人的工作和生活。而韧带是血液供应非常差的组织，恢复起来是非常慢的，一般需要制动至少三周（不能做引起疼痛的动作，轻微的活动是可以的），如果再能做些理疗，会好的更快一些。


疼痛和功能障碍

张东你好：先行保守治疗，打三周石膏，三周后去石膏做膝关节屈伸锻炼。上海长海医院-骨科-康一凡主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


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急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用，发生突然的过度牵扯，超过了正常的生理负荷，所引起局部急性损伤。常因担挑重物；或传送重物时，腰部突然闪伤；或弯腰搬取重物，突然伸直，肌肉发生痉挛等所引起，一般均有明显的外伤。主要表现，重者疼痛剧烈，当即不能动，轻者可活动，但休息后或次日晨起疼痛加剧，甚至不能起床，检查时可见腰肌痉挛，重者硬如板状，翻身困难。单侧腰肌扭伤，可引起脊柱侧凸，活动受显。一侧或双侧腰肌有明显压痛，压痛点依损伤部位而定。腰肌扭伤常在脊柱的一侧或双侧，范围较广；棘上或棘间韧带损伤时，压痛点多在棘突或棘间...

常在河边走，哪能不湿鞋？说句夸张的话，每个人都是经常拉伤韧带的，只不过轻微的拉伤只会让人感觉到酸麻，甚至没什么感觉。韧带的存在也有牺牲自己保护关节等其它脆弱部位的可能，比如身体扭曲到一定程度时很可能给关节造成毁灭性的打击，韧带总能在那是挺身而出冒着被拉断的风险卸去外部强大的冲力。常锻炼身体，做一些适当的拉伸动作可以使身体的韧带处于最佳柔韧状态，可以避免不必要的严重拉伤。如果想锻炼韧带的话，那就不容易了，起码要忍住疼，给它压力到不至于受到影响活动的拉伤程度，会刺激人体自主适应机制，伸长生长韧带。这就是韧带拉伸的原理。
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