请问老年人腰和背痛，有什么好的办法可以缓解痛？

中医推拿，拔火罐都非常有效；其次多吃有营养的蔬菜水果，腰酸背痛很可能是因为骨缝之间的黏膜磨损或者腰肌劳损造成，建议多补充营养



现在许多公园里有老年健身操,跟在他们后面跳跳就行,轮轮胳膊踢踢腿,再就是经常在单杠上悬挂一下,在家也可锻炼,找一门框,常悬挂身体,治疗腰酸背痛效果很好,这可是我的经验啊.请你不妨试一最好每天洗热水澡，晚上睡觉注意脚适当放高一些下. 建议你还是减少站立的时间！有机会就坐会！同时可以用比较紧的袜子！你好！这个情况主要建议你还是减少...

背部疼痛常见于菱形肌痉挛。要注意的是平时不要长时间保持一个姿势不动，要定时站起身活动一下身体，常常做做腰背肩颈方面的活动，平时注意局部的保暖。治疗上，热敷和按摩很有效，可以促进局部的血液循环松解粘连的的筋膜，家里可以用热水袋包裹毛巾进行热敷。如症状比较严重，可以口服鲁南贝特片，这是一种肌松剂，可以松解痉挛的肌肉，从而改善局部的血液供应。
 



背痛的原因有很多，如心绞痛、胃痛都会反射到后背，再有就是劳累引起的背痛，或是拉伤等。如果经常有后背痛...

晚上多梦，早晨起来背痛。。。。。。。。。。。。。。。。。

正常情况睡眠和体能消耗有联系，重体力劳动者的睡眠很深沉，一般体力劳动者的睡眠也很好，脑力劳动者的睡眠要轻一些。如果体能消耗少一些，可以增加一些运动；如散步、太极拳、游泳、爬山什么的。只要坚持运动，睡眠一定会好起来的。
你还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康

这是正常的5个月了宝宝大了他的活动范围也广了他会不停的动所以你会这样以后到8个月更厉害你怀宝宝了最好离电脑电视远点辐射大的哦


当然会痛了，胎儿一天天长大他吸收的营养越来越多，而你的营养就会跟不上，所以从现在开始加强营养吧，不要怕变了体型。孩子和你的身体健康最关键，重点应该补钙，到了8 9个月的时候应该就不要补钙了，具体还是咨询一下医生吧。


主要是宝宝越来越大就开始压迫妈妈的腰，所以...

每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,也可用麸皮 1. 5公斤 ,在铁锅内炒糊后 ,再加食醋 0. 25公斤速搅拌均匀后 ,装入自制布袋内 ,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷.有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.此法能促进腰部血液循环 ,还能祛风湿,活血通络 .


去按摩推拿或针灸一下


找中医看看，做做物理治疗会好得快些。恢复期间尽量少做重力活和剧力运动。
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