女朋友痛经该怎么调理？以前很少出现这种状况，还有平时遇到经期该怎么照顾？

都是手脚冰冷冻凉水引起的，天天晚上泡脚，不要熬夜，尤其熬夜能让月经推迟，月经来了多喝红糖水，拿热毛巾熬肚子或者暖宝，可以缓解疼痛，我就是那样的，



我补充下，有两点。一，钙是天然的镇定剂，应该在好朋友来之前一周就可以喝牛奶这样的补钙补矿物质的食物，所以多喝点温牛奶好处是显而易见的。红糖里矿物质多也就是这个原因，但是毕竟是糖多吃了又会影响到其他营养素的缺乏出现其他问题。
二，姜茶是活血的，可以做点适量的运动活血，摆脱胀痛的感觉。




貌似我听过痛经保科粒，你查下，其实我也想知道答案。



1.自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血...