失眠、多梦、心悸、胸闷怎么办?这是什么状况?
其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠...
克服失眠的心理调适方法: 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的...
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睡觉多梦是怎么回事
多梦主要是由于心里负担过重有关系,你肯定会有来自工作、生活等等各方面的压力。治疗的根本方法,就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导,采取正确的方法和态度去面对心理上的困难,并逐步地解决现实的困难矛盾,令人痛苦的梦就会减少,睡眠也能恢复正常,与此并存的许多其他症状也随之消失。总之,烦恼的心理因素没有了,由其引起的一系列反应也就消失了。
睡觉有梦属正常,但太多影响睡眠质量,会神经衰弱,去医院看看吧
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失眠抑郁症治疗,失眠多梦治疗?
失眠抑郁科专家介绍,具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质; 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 三是找医生对症治疗相关疾病。 只要坚持这几条,必有好转。轻者,用不了多久,就会睡好的;重者,贵在坚持,也必有改善。以上资料来自 :广州海军医院
我之前失眠很严重还有些抑郁 后来朋友介绍用 睡美人香薰组合内调外养的 效果不错 内个枕头很舒服,一个星期就感觉精神特别好,越睡越香,心情也...
失眠早醒多梦
焦虑就是感到恐慌和紧张,预感不幸的事情即将发生,常表现出坐卧不宁,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪、恐惧预感,对外界刺激易出现惊恐反应,常伴有睡眠障碍和植物神经功能紊乱现象,如头痛、入睡困难、做恶梦,易惊醒,面色苍白或潮红,胸闷、心跳、易出汗,四肢发冷,手指发麻,手抖,肌肉跳动,眩晕、心悸,胸部有紧压或窒息感,食欲不振,口干,腹部发胀并有灼热感,便秘或腹泻,尿频,月经不调,性欲缺乏、阳萎等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快,心跳是否停止,呼吸是否还有,皮肤颜色是...
失眠多梦,易惊醒,腰酸疼痛,是肾虚引起的吗?
肾虚分肾阳虚与肾阴虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补,药物治疗则有昂哩泪正元胶囊,纯中药的产品,不会有毒副作用,效果不错。男女均可以用。
不是。是心火。建议去看中医祛心火,祛湿气,安神
这个肯定是,...
小腿乏力发软,多梦脱发是怎么回事
我觉得你的症状是肾虚,对照下面症状,你可以测出自己是不是肾虚。 如果你有2个以上方面出现问题,应及早去医院检查。
1.全身方面:全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。 【典型表现】 工作效率明显下降,上司已明显表达了对你的不满。 无精打采。上班仅仅1个小时,就胸闷气短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不着。 记忆力下降。昨天想好的事情,今天怎么也记不起来。 2.神经肌肉方面:经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。 【典型表现】 经常感到很困倦,却无法熟睡,多梦、易惊醒。 体重有明显的增加或...