我被冻疮折腾得够呛，怎么办？

冬季来临之际，有冻疮病史的人应该如何预防？
1.平时加强体育锻炼，增强体质，以提高耐寒能力。
2.营养不良、贫血及具有冻疮素质者应加强营养，提高机体对寒冷的适应性。
3.入冬注意保暖，衣服宜宽畅温暖。外出时局部宜涂防冻油膏。
4.皮肤应保持干燥，避免长久接触寒冷潮湿。
5.鞋袜不宜过紧，受冻部位不宜立即烘烤及用热水浸泡。  
6.治疗慢性贫血及消耗性疾病。
7.常行局部按摩及温水浴，改善血液循环。
8.可在入冬前一段时间，用紫外线照射以前患冻疮的部位，隔10～20d 1次。
推荐一些冻疮用的中药制剂及物理疗法
中药内服外用法
取当归10克、百芍10克、桂枝20克、细辛6克、灸甘草6克、木通6克、大枣12克。水煎服，每日一剂。本方剂具有温经散寒，养血通脉之功效，适用于各类冻疮。
取红花30克、王不留行30克、干姜10克、桂枝10克、干辣椒10克、细辛10克、樟脑10克、冰片10克，浸泡于95%酒精500毫升中，三天后用纱布过滤收集药液贮瓶备用。用时以药棉蘸药液涂搽患处，每天3～5次。适用于冻疮未溃...