生小孩之后乳房下垂，有什么办法可以恢复呢？

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1．哺乳时间不要过长，应在小孩1岁左右断奶。吃奶的距离乳房不可太远，防止过分牵拉乳 房 2．哺乳期的妇女，每天用温水洗乳房一次，不仅有利清洁卫生，促进乳汁分泌，而且能够增 加悬韧带的韧性，防止乳房下垂。 3．按摩乳房，小孩每次吃完奶后，应轻轻按摩乳房，每次10分钟，这样能促进乳房的血液循 环，增强乳房韧带的弹性，防止乳房下垂。 4．戴上松紧合适的乳罩，把乳房兜起来，防止乳房下垂。 5．坚持做俯卧撑，扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，对乳房的支撑作用增强，这样不仅能防止乳房下垂，对防止驼背及体型健美都大有好处。



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