太敏感了有时候很兴奋有时候很低落情绪不稳定 觉得自己真的很爱乱想 也很不实际

人都会有失落的时候。把不开心的事情放下，去做一些让自己开心的事情。调节心情是最好的方法。可以去找自己好的朋友诉说，有些事情说出来了自己就会好受很多。要是朋友不在身边，就找一面镜子对着说。说完了也可以轻松不少。还可以找到一个安静的地方尽情的大吼，要是找不到，天黑之后随便吼，但是要注意安全，免得被人用瓶子砸到了。再或者听听音乐，吃东西.....心情低落是常有的事,想开了就好了,]至于重视,是心理作用,其实他们心里应该是重视你的,别想太多了!希望你的心情快点好起来！

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首先要找到让自己感觉低沉的原因。世界上没有无缘无故的事情，也不会有无缘无故的结果。所以，只有知道了原因，那么，才能由此改善自我的心态。在人的情绪低落的情况下，我们不能让自己一个人呆着。一个人的心情很难因为自己的原因而有根本上的转变。除非你是一个善于思考的人,所以，在这个时候，不能仅凭个人之力就想改变自我的情绪状态。相反的，朋友在这个时候，是非常重要的。在这个时候，人所思考与看待问题的方式都是比较偏的，譬如：生气的人在想问题的时候越想越火大；伤心的人在思考问题的时候，越想越委屈。所以，只有在与朋友进行倾诉的时候，才能对自己有...

人的情绪一旦控制了思想,就会使自己陷入深深的烦恼之中.克服认识障碍:1. 别求尽善尽美2. 别对自己太绝对3. 别胡乱下结论4. 改变自责的习惯克服忧郁情绪:一. 把消极念头写在纸上,不要放在脑子里,然后坐下来读几遍,想想是否合理,若认为不合理,写上几句评语/二. 走出体验的圈子.三. 肌肉松弛法 静静地躺在床上,伸直腿,闭上眼,自然呼吸,注意空气令从鼻腔.口腔.喉部进入肺部的过程,让全身处于全部松弛状态,默默地体验肌肉放松时的愉快感.走路时,放松四肢,学会昂首阔步,这样,心境就会像放松肌肉一样开朗起来

LZ,给你提几个建议,你可以根据自身的具体情况具体分析:1,好好反省,想想自己心情低落的原因.比如说假如失恋了,你就要想想为什么人家不喜欢你呢?是不是人家有更优秀的人选了,假如是这样一来的话,那么你不应该去抱怨他,你应该想:是我不够好,我一定要好好努力, 总有一天我会超越他的.这样一来你就获得了前进的动力,那么心情自然也就高涨起来了.2,看,励志电影。根据自己的情况选择合适的电影类型，假如你是被别人欺负而导致心情低落的话，那我建议你不妨看看李小龙的电影，不光要看，看了之后还要记得去实践。君子报仇，十年不晚嘛。只要你有恒...

抑郁症的表现症状是非常多的，并非说是情绪不好就是抑郁症，抑郁症的确诊还是需要看是否给人的生活带来了困扰，每个人都会出现情绪不好的现象，只要能正常的生活就没关系，平时多带你朋友出去走走，如果实在缓解不到，那么就赶紧的寻求专业医生来帮助你朋友，现在新闻报道那么多，有些人因为感情失利之后出现自杀的行为，有些人还会出现自闭症，因为感情引起的情绪不好等现象不仅要采取心里治疗，必要的还是需要药物来调节的，毕竟有些问题不是心里治疗就可以好转的，最好还是让专业的医生来帮助他，你们可以带你朋友到成都锦江区人民医院找贺立新主任看一下，不知道是...