剧烈的训练过后浑身疼痛怎么办？

首先，应着重了解头痛本身的特点：如头痛的起因、病程、发生的时间、部位、性质、程度以及加重和减轻的原因等，这样可对病因提供某些线索或诊断的方向。如表浅的针刺样锐痛多系颅表神经痛，一侧的搏动性痛或胀痛系血管性痛，而颈枕部、额顶部等处的紧缩痛、困痛则系肌收缩性头痛等。其中，弄清头痛究竟是发作性的（有完全不痛的间歇期）还是持续性的（可有时轻有时重）尤为重要，因为一旦明确为发作性头痛，如果同时再了解发作的诱因，可以大大缩小探索病因的范围，尽快找出诊断的方向。如①因头位、体位改变诱发的发作性头痛：可有低颅压综合症、短暂性脑缺血发作、颈...

这要看你是不是经常运动了如果你经常运动而出现你所说的情况那就赶紧住院治疗，因为有可能是你肺部或心脏方面的问题.如果不是经常运动而出现的话这跟你自己的运动量有关系突然急剧运动，会加剧你的身体心脏负荷，肺活量增加，肺小泡在不断扩大时受损伤，要注意休息，适当运动，

运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。 我知道的还有拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的~！！ 还要手撮，把肌肉撮烫！ 但是时间太紧了，希望对你有点帮助吧！ 祝你好运！哦，另外，维生素e可以部分减...

我也是，累的~~~~


去医院看下吧

排便出血，是鲜血，还是潜血，另外，是在卫生纸上，还是夹在大便中。请上传胃镜及肠镜结果和图片。回复专家:中国中医科学院西苑医院-消化科-李博主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>