健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

下肢长期困乏是什么原因引起




您好,这种情况可能与脊椎的胸腰段的问题有关,可以做一下局部的按摩,此外平时注意活动腰背。 适当地做一些腰部的保健操,能增强腰部的肌肉,促进血液循环,消除神经粘连和炎症,防治腰椎间盘突出症的发生。我们介绍一套腰部的体操运动供大家参考。 (1)体转运动:两脚开立同肩宽,大小臂屈曲于胸前,小臂朝上,肘部下沉,掌心相对。以腰为轴,先向左转体,还原,再向右转体,还原,重复8~12次,第二次可稍用力。 (2)体侧运动:两脚开立同肩宽,右手上举,左手叉腰。以腰为轴,上体左侧屈,然后左手上举,右手叉腰,向右侧屈,每个动作重复8~12次。 (3)腰部绕环:两脚开立同肩宽,两手叉腰,以腰为轴,先向左绕环360度,再向右绕环360度,每个动作重复8~12次。 (4)腰腹运动:两脚开立同肩宽,两臂上举,掌心向前。以腰为轴,先向后仰体,再向前屈体,以手指或手掌尽量触地,每个动作重复8~12次。 (5)抱腿:两脚并立,左腿支撑,右腿高抬大腿,贴近胸部,两臂经两侧抱膝,左右交替,每个动作重复8~12次。 (6)压腿:①弓步压腿,两腿前后开立,...

“下肢长期困乏是什么原因引起” 的相关文章

打嗝的时候,如何止嗝??



八种有效制止打嗝方法 ●吃糖 有一种方法可以在数分钟后止住打嗝,它就是吃糖。吞一匙糖,不配水,糖在口腔里可能改变了原来的神经冲动,以阻挠横膈膜的肌肉作间歇性地收缩,它可能对你有效。对于婴儿打嗝,可以将半匙糖溶解在100cc水中,给婴儿试试。 ●弯腰喝水 打嗝时,倒一大杯水,身子向前弯,然后从杯子的另一边喝水,这方法颇有效。 ●憋气或吐气 尝试短暂的憋气,或作缓慢且稳定的吐气,你不妨试试这两种方法,看看哪一种对你有效。 ●抱膝压胸 抱紧双膝,用膝盖挤压胸部,或许可以起到止嗝的作用。 ●吹纸袋 将一个纸袋套在嘴上,用两手捏住嘴...

有谁能帮我啊,一直打嗝不停,求救各位大哥大姐们啦,谢谢!



治疗打嗝,首先要治疗引起嗝逆的原发疾病,其次才是对症治疗。下面介绍的是一些简便而且实用的方法,能够阻断神经反射而使呃逆中止。 1、分散注意力,消除紧张情绪及不良刺激。 2、先深吸一口气,然后憋住,尽量憋长一些时间,然后呼出,反复进行几次。 3、喝开水,特别是喝稍热的开水,喝一大口,分次咽下。 4、洗干净手,将食指插入口内,轻轻刺激咽部。 5、将混合气体装入塑料袋中吸入,混合气体中含90%氧气和10%的二氧化碳。 6、嚼服生姜片。 7、将生韭菜洗净,榨出菜汁后口服。 8、柿蒂(指新鲜柿子或柿饼的蒂)每次20枚,煎水成100毫...

吃了饭不消化是怎么回事



如果经常这样,建议早去医院检查治疗。 教你两招,可以天天练练,用过的都受益了。 气能行血,气能摄血,气能生血,血能载气,气行血则行,气滞血则凝。调节呼吸,气血通畅,经络通畅了,一切就好了。冬季养生早卧晚起,以待日光。中午少睡一会足够。 子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰,晚上子时阴盛至极,开始阳升阴降,中午午时阳盛至极,开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉,可以健康长寿。 教你一招,调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种: 第一自然呼吸,也叫做腹式呼吸,因为在呼...

是不是怀孕



  1.  怀孕六个月胎儿图腹部变大   在怀孕第三个月的时候,腹部便明显地扩大了,但在未确定怀孕之前,也有可能是因为腹部有肿瘤或是体重急剧上升的缘故,而使得腹部变大。所以此时必须作进一步的检验,才可确定有无怀孕。   2.可摸到胎儿的形状   这也是一种可靠的怀孕症状之一,通常是在第四或第五个月左右,亦可感觉到有胎动。但切记要小心别把腹部肿瘤当成胎儿的形状,还是需要再请医师做下一步更正确的判断。   3. 子宫颈变软,子宫变成圆球形   这必须由医师内诊得知,偶而子宫会有无痛性的收缩,用手去触碰腹部,即可感应到...

我爷爷九十多了最近老是打嗝反胃不爱吃饭,在医院治疗也未见好。该怎么治疗?有什么管用的药或方法?



引起打嗝的原因有很多种,比如:胃、食管功能或器质性改变。也有外界物质,生化、物理刺激引起。比如:进入胃内的空气过多而自口腔溢出,精神神经因素(如迷走神经兴奋、幽门痉挛)、饮食习惯不良(如进食、饮水过急)、吞咽动作过多(如口涎过多或过少时)等,而胃肠神经官能症、胃肠道慢性疾病引起胃蠕动减弱所致时则发病率频繁且治疗时不易改善。采用深呼吸的方法  比如在进食时发生呃逆可以暂停进食,作几次深呼吸,往往在短时内能止住。  呃逆频繁时,可自己或请旁人用手指压迫两侧的“少商”穴。 “少商”穴位于大拇指甲根部桡侧面,距指甲缘约0.6公分,...
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。