最近总是失眠多梦、情绪低落、还健忘……怎么办啊？要怎么调节啊
无聊一般是我们在生活中缺乏目标，生活节奏感不强，从而产生对生活的茫目性，对生活缺乏热情，导致的无所适从，空虚感。
针对这样的情况，我们需要在生活上，学习上，感情上，给自己定一个目标，让自己的生活有焦点，从而将生活组织起来，有条理化。在达到一定目标时，产生的成就感，愉悦感，会使人内心的情感得到补给，产生生活动力。
怎么办其实每个人包括你我都难免有无聊的时候，要真正摆脱无聊的烦恼，重新找回生活的精彩，你可以采取以下建议： 1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；
5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉...
“最近总是失眠多梦、情绪低落、还健忘……怎么办啊？要怎么调节啊” 的相关文章
情绪低落时候最好的减压方式？？
“只有死亡才能完全摆脱心理压力的困扰。”心理学家如是说。 无论人生如何一帆风顺，总会有令人紧张、感到压力的时刻降临，尤其那些事业成功人士。误会、争执和况争都可能增加心理负担。只有适时减压，才能保持良好的心境。 首先，要向自己灌输一个意念，即失败、潦倒和情绪低落并非因“背运”造成。我们需要及时找出造成心绪不宁的原因，改变一下生活方式。 过去，人们一直推崇这样的观点：为减轻压力，最好的办法是抛开心烦的事情不去想它。而为了“烯烧”多余的肾上腺激素，不妨多运动一下：跑步、打理花园、改变室内陈设等。当然，这些都是有益的，但却不能从根...
情绪低落的时候该怎么办？
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致...
我曾患抑郁症，于06年多次治疗过，好转后工作一段时间，现又感觉不适，请问我该怎么办？
根据您的描述，情绪低落，注意力不集中，对前途悲观失望，对任何事无兴趣，是抑郁症复发的表现，建议就近到北京安定医院或北京大学第六医院就诊治疗，尽快恢复健康。驻马店市精神病医院-精神心理科-范大庆主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
能治疗好，给自己写条积极乐观的小语录，每天读一遍 …人嘛就是要相信自己 懂吗？
如何面对好友的家庭风波和好友低落的情绪？
楼主你好：
像您说的这种情况，建议你和你的朋友言明。如果有机会可以和你朋友的爱人当面好好沟通一下。但如果无法打消你朋友妻子心中的疑虑，还是尽量少联系吧。毕竟如果因为这样而引起更多家庭风波，不但你无辜蒙冤，你朋友也将更无法过得快乐。当然，如你所说是你朋友主动联系你，还需要你劝说你朋友冷静以对。
君子之交淡如水。真正的好朋友不但能分享喜悦、分担忧愁，更能设身处地为对方着想。
望楼主走出困境，你的朋友家庭和睦。本团诚邀您的求助、垂询。
...
我现在在重庆上班，一想到工作我就情绪低落、悲观厌世，是不是得了抑郁症呢。怎么都高兴不起来？
抑郁症一般表现问思维缓慢及自我评价降低：表现思考能力下降，患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低。不要着急你先去医院看一下嘛，抑郁症不严重的话可以着急调节。你就去重庆好像有一个叫红.十.字.的一个博.爱.的医.院可以去看看。哪里挺不错的。
找些乐观的朋友；多聊聊心里话；或者换个工作；保持积极心态。睡眠要好。