怎样练小腿肌肉？
在小腿上绑沙袋跑步，很有效果滴！我有个亲戚就是这样好的。
小腿练习常见的方法是用固定重量完成规定的组数和次数。这样练的结果是对小腿小肌肉块的刺激不深或不全面，不能使肌肉达到完全疲劳。因为当你用固定重量做前2—3组时是肌肉最强部分用力，能保证用正确的姿势完成练习。但在后面的练习中就会出现借力现象，在各小块肌肉没有达到疲劳之前练习已经结束。这样就不能使更多的肌纤维得到刺激，尤其是对深层肌纤维的刺激不够、不彻底。 还有一种练习方法是递增法，即随着组数的增加不断增加重量，减少次数。通过逐渐增加重量，不断给锻炼部位施加更多的压力，突破肌肉的适应性。这种加重方式对大肌群的锻炼是最佳选择，但对小腿肌的锻炼就不一定显效。因为用递增法练小腿时，随着组数和重量的增加，完成动作的难度越来越大，在后面的练习中同样会出现借力现象，动作变形不到位，刺激不集中或达不到“顶峰收缩”，以致一些肌肉得不到刺激或刺激不深不彻底。虽然逐渐增加重量使举起重物的能力提高了，但锻炼肌群...
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哪些是面部肌肉萎缩的症状啊？
局限性一侧颞肌、嚼肌萎缩，张口时下颌偏向病侧，可同时伴有面部感觉及角膜反射减退或消失额或面颊局部的斑块性萎缩，皮肤色素较深，掐之皮下组织紧张，神经系统检查无异常;有些是青春期起病。建议你可以去北京中医痿证研究治疗中心试试
面色无华，衰老…
手术导致局部肌肉萎缩怎么办
刚刚看了你的描述，这种症状是长期遗留下来的。建议几个恢复计划；
一、配中药泡脚治疗，药方；丹参10g 伸筋草10g 青盐100g 姜皮15g 艾叶20g 海风藤20g 鸡血藤10g水浸泡2小时，煎30分钟后加适量水，泡脚45分钟。然后进行自我按摩足部至小腿40分钟（有条件的话可以找专业推拿师进行治疗）。每星期治疗5次休息2天。
二、中药泡脚45分钟。然后采用自制沙袋（双层帆或三层棉布袋，布袋制作规格长30公分宽8公分）里面装绿豆500克，击打肌肉萎缩部位20分钟。每隔一天治疗一次。
三、中药泡脚治疗45分钟。然后采用同上一...
如何治疗骨股头坏死,重症肌肉无力,肌肉萎缩
建议你寻求中医中药治疗，肌无力用按摩来缓解。
为什么我最近上网总觉得自己的胳膊肌肉有萎缩？而且酸疼？我经常通宵，是不是休息时间不够？
上网时间应该缩短，多运动.相信会好起来。不然就要去看医生了.
中医推拿可以治疗此类的肌肉疼痛推两次就好不信你来找我玩是中医推拿师
按摩可以缓解此类的肌肉疼痛
上挖昂时间长了 少上点
经鉴定：房事过度。
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脚踝扭伤之后，小腿肌肉开始萎缩，不过经常锻炼呢开始恢复了，但是脚总是很累很酸，脚腕像是失去韧性，要怎么保养锻炼？
踝关节扭伤，适当的休息是需要的，但并不是治疗的全部，未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次.急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。踝关节损伤累及了韧带一般医院也没有什么好药、好办法治疗，最好用民间中药接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。...