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怎样改善睡眠




1 养成良好的作息习惯,睡前思想放松2 .睡前不要过饥过饱.3 卧室里光线要柔和、温度不易过高.4 坚持每天睡前用热水洗脚.5 饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.6 中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.7 睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.8 不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.



失眠患者睡前倒杯凉开水,再加入1匙醋,服用;及临睡前用温热老陈醋搓搓脚心,也有促进睡眠的作用。蜂蜜有补中养脾,除心烦的作用,蜂蜜50克冲开水饮,有良好的利眠作用。淘宝店铺仁和堂养生馆有售纯天然土蜂蜜,推荐给你.这种方式比较适合轻度失眠或亚健康人群,对于中重度失眠则是日常生活中的辅助调理。失眠的程度分类为:轻度,偶发,对生活质量影响小。中度,每晚发生,中度影响生活质量,伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)。重度,每晚发生,严...

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多去找查有关小儿健康方面的知识,或者最好去咨询一下小儿医生;小儿的健康很重要,不要随便听信什么答案,否则只会适得其反,


应该是缺钙


那是正常现像,你不用但心,,

广州哪里治疗癫痫最好?广州治疗癫痫最好的是哪里?



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癫痫什么样的治疗方法好?



孩子发作像痉挛发作,建议神经专科查视频脑电图,明确是否婴儿痉挛症,你说的方法我不了解,目前认为抗癫痫西药是最主要和常用的治疗回复专家:北大妇产儿童医院-小儿神经内科-常杏芝副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

大连哪家医院治癫痫最专业?



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13岁小孩头疼得很厉害,手还抽筋,怎么办?



你好,孩子发烧然后抽搐,这是高热惊厥的表现,小孩因为脑中枢神经系统发 育还不完善,在高热时会出现这些现象的,注意及时退烧就可以 了.如果烧退了,可还是头疼的厉害,这样的情况是应该除外癫痫的,建议你带孩子去正规医院检查脑电图。希望孩子早日康复!


什么都不说了 快送医院!!!!


孩子都这样了 快上医院啊还跑这问啥


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