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怎样改善睡眠




1 养成良好的作息习惯,睡前思想放松2 .睡前不要过饥过饱.3 卧室里光线要柔和、温度不易过高.4 坚持每天睡前用热水洗脚.5 饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.6 中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.7 睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.8 不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.



失眠患者睡前倒杯凉开水,再加入1匙醋,服用;及临睡前用温热老陈醋搓搓脚心,也有促进睡眠的作用。蜂蜜有补中养脾,除心烦的作用,蜂蜜50克冲开水饮,有良好的利眠作用。淘宝店铺仁和堂养生馆有售纯天然土蜂蜜,推荐给你.这种方式比较适合轻度失眠或亚健康人群,对于中重度失眠则是日常生活中的辅助调理。失眠的程度分类为:轻度,偶发,对生活质量影响小。中度,每晚发生,中度影响生活质量,伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)。重度,每晚发生,严...

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你好,不知道天津哪家医院最好,治疗癫痫关键是要采用正确的治疗方法有可能康复。中医中药长期临床实践积累了许多独到的奇方秘方,建议你采用传统中药天麻、琥珀、羚羊角、麝香、柴胡、桂枝、石菖蒲、青阳参、白僵蚕、钩藤、羊痫草、珍珠母、铁胆粉、龙戟草、甘草等配合治疗,见效快,疗效确切,许多患者治愈后不复发。这些中药配合使用具有扶正祛邪、安神镇静、活血化淤、祛湿化痰、醒脑开窍、健脾补气、填精益髓的功效,可以从根本上调理脏腑机能,这些药物的有效成分极易透过血脑屏障,直捣病灶核心组织,抑制脑组织细胞异常放电,迅速与神经间质受体产生竞争抑制...

吉娃娃病了怎么办???



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狗感冒的防治措施 第一,早期肌肉注射30%安乃近、安痛定液或百尔定液,每天1次,每次两毫升。也可内服扑热息痛,用量为0.1~1克/次。   第二,改善饲养管理条件,注意保暖,防止贼风侵袭,气候骤变时,加强防寒措施。注意日常的耐寒锻炼,以增强犬的抵抗力。


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请问,克林霉素注射液会不会引起抽搐(小孩)?谁有有关克林霉素注射液的资料,跟帖啊,谢谢了.急!!!



很可能引起抽搐的,不建议小孩子用这种药。克林霉素为林可霉素去羟基氯代化合物。临床上主要用于厌氧菌和敏感的革兰阳性菌引起的感染。   截止到2003年第一季度,在国家药品不良反应监测中心数据库中,有关克林霉素注射液的不良反应病例报告共596例。其中,皮肤损害318例(占53%),消化系统症状165例(占28%),呼吸困难6例,过敏性休克14例。典型病例下:   一女性患者,28岁,因上呼吸道感染给予克林霉素注射液0.45g,静脉滴注。5分钟后,患者出现面色苍白、口唇发绀、短暂神志不清。查体:面色苍白、口唇紫绀、四肢冰冷,血压...

最坏的“反营养物质”藏在哪?



除此之外,专家还想出诸多避免的办法: 那些无法鉴别的重金属污染物质,可通过多吃蔬菜、水果、薯类、粗粮、豆类,增加膳食纤维摄入量的方法来尽量消除。多摄入膳食纤维都会促进铅、镉、汞等有害重金属离子排出体外。要想减少药物对营养吸收的影响,平时要加强锻炼,提高自身的免疫力,少服用抗生素。 到看福清网站查看回答详情>>


 亚硝酸盐会与血红素铁结合,妨碍人体的血红蛋白转运氧气,甚至形成致癌物亚硝胺。同时,它也会消耗食品中的维生素E和维生素C。 ...

十个月的小型狗被我爸踢了一下后 时不时的就倒地抽搐吐白沫已经两天了进食正常



你爸爸太狠了吧,肯定踢的很用力,它心里已经留下心理阴影了,吐白沫抽搐都是很严重的,不看兽医就不能了解实际情况,它很有可能受内伤了,要做检查才知道受伤位置和程度,才知道怎么治疗
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