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颈椎的筋骨或者神经问题



平常注意低头半小时休息下,做做头后仰的动作,练习颈椎保健操,晚上睡觉的时候脖子下面垫个颈椎枕,这样能缓解你的颈椎疲劳!
1. 枕头与睡眠:枕头中央应略凹进,高度为12~16cm,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰。习惯侧卧位者,应将使枕头与肩同高。睡觉时,不要躺着看书,也不要长时间将双手放在头上方。 2. 避免做颈部过伸过屈活动:脊髓型颈椎病患者,在洗脸、刷牙、饮水、写字时,要避免颈部过伸过屈活动。
另外建议睡硬枕头,荞麦皮的最好,高度和你的拳头高度一样。睡的时候让中间头枕的地方凹进去,凸起的部分支撑着颈椎,这样睡对颈椎最好3. 某些日常活动应该停止:在患病期间,应停止做某些过度活动颈椎的活动,如擦高处的玻璃。



咽喉炎与颈椎病没有联系。颈椎病可以引起疼痛。颈椎问题的处理主要有:1.尽量避免过度长时间低头工作;2.平时多做抬头运动;3.有时间多做一些象放风筝、游泳等运动;4.不要躺着看电视,看电视时角度可合适;5.睡觉时采用低枕位,...

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