有什么办法可以增强体质
有氧运动是提高体质的有效方法，可许多人对有氧运动只有一个模糊概念。其实，人体中糖的分解代谢在氧供应充分的情况下，最终生成二氧化碳和水，而在氧供应不充分的情况下，即启动无氧代谢，生成乳酸中间产物，再在有氧的情况下，代谢成水和二氧化碳。有时，运动太剧烈了，氧供应不足，乳酸生成就多。剧烈运动后感到肌肉疼痛就是这个缘故。由此可知，所谓有氧运 动就是不太剧烈的运动，能保证体内充足氧气供应的运动。究竟有氧运动是通过什么方式、怎么样来增强体质的呢？对此，记者采访了北京体育大学窦文浩教授。 窦教授解释说，有氧运动是指那些以增强人体吸入、输送氧气，以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动。这些活动能有效改善心、肺与血管的功能，而这些对人的健康是至关重要的。 窦教授说，有氧代谢运动的核心概念是平衡，平衡是健康之本，这包括机体动与静的平衡，心理上紧张与松弛的平衡，以及新陈代谢的平衡。有氧运动对体质的改善作用，主要体现在以下几点： 1.增加血液总量。氧气在体内是随血液供应到各部位的，血量提高也就相应增强了氧气的输送能力。 2.增强肺功能。有...
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怎么治头晕?
头晕又称为眩晕，是一种主观的感觉异常。可分为两类： 一为旋转性眩晕，多由前庭神经系统及小脑的功能障碍所致， 以倾倒的感觉为主，感到自身晃动或景物旋转。二为一般性晕，多由某些全身性疾病引起，以头昏的感觉为主，感到头重脚轻。 分类及常见疾病 头晕是一种常见症状，而不是一个独立的疾病。因此，我们可将引起头晕的疾病进行分类叙述，使大家对“头晕”有更深一步的了解。 1．旋转性眩晕 按其病因可分为周围性眩晕和中枢性眩晕两类。 (1)周围性眩晕：是指内耳迷路或前庭神经的病变导致的眩晕症。常见于梅尼埃病＜曾译美尼尔病)、迷路炎、药物性眩晕(用链霉素或庆大霉素等药后引起的)及前庭神经炎等。 (2)中枢性眩晕：是...
地震的时候为什么会感觉头晕？ [生活百科]
1.轻微的地震 一旦人体感觉到震动 会有头晕的症状出现2.人耳听不见的、频率低于20赫的声波。研究次声波的发生、传播规律、接收和次声波的应用构成了次声学这一声学分支。常见次声波的频率在10-4～20赫的范围，在空气中的波长大致从数十米至数千千米，空气对声波的吸收程度与频率有关，频率愈低，吸收愈小，次声波在大气中传播时的衰减很小，往往能传播数万乃至数十万千米而未见有明显的衰减。自然界有许多次声源，例如火山喷发、地震、雷电、风暴、海啸、流星、极光、电离层扰动等，一切大物体的振动都能产生次声波。大气中的声速与大气温度有关，大气温...
我头疼头晕，发烧，咳嗽，请问是不是H1N1
感冒症状不要其轻视！猪流感病毒是春季在墨西哥与美国爆发的，秋季在全球蔓延疫情！是通过空气传播的，已经转变为季节性流感病毒， 事实上是防不胜防；其实ye没有必要恐慌！目前注射流感疫苗是最好的预防。早发现、早治疗是关键。治疗就像平时感冒一样挂水3~5天就能痊愈啦！那些h1h1死亡病例都是因为延误了最佳治疗时间，导致重症不治死亡的！。 [ 最新疫情]病毒侵入性变强！部分患者不发烧！墨西哥部分甲型H1N1患者不出现发烧症状，世卫称：警告级别升至最高级！6级！国内广东发现9例h1n1病毒携带者未出现感冒症状！
如果你的周围或所在地已...
老人底血压该怎么办？该注意些什么？多吃什么？
低血压的自我保健※※饮食调理治疗低血压病，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之 一，可逐渐提高患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心脏排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定在正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。低血压病人的饮食选择包括下列几点：1、晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。2、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾...
低或(高)血糖怎么稳定恢复??血糖波动的原因??饮食提示
血液中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。
异常低血糖诊断标准通常为：男＜50mg/dl(＜2.78mmol/L)，女＜40mg/dl(＜2.5mmol/L)(饥饿72小时后正常男性，女性最低值)，婴儿和儿童＜40mg/dl(2.22mmol/L)。
高血糖的诊断标准：空腹血糖≥7.0mmol/L；餐后血糖≥11.1mmol/L。第一、稳定血糖方法饮食+药物。（见第三）
第二、血糖波动原因：
1、神经和激素对血糖浓度...