体尖考试马上开了，前段时间韧带拉伤了，怎么训练才可以恢复状态
做些恢复力量的训练
建议你首先不要大量的活动，要适量，在锻炼时要热身
训练前必须先做半小时热身运动，如身边无教练，建议你使用广播体操作为热身运动效果很好，另外拉伤部位如有疼痛建议每天晚上热敷半个小时促进组织愈合。
受伤部位热敷（有中药效果更好），以皮肤通红为准，自我按摩10余分钟。注意锻炼该韧带所属肌群，如膝关节外侧副韧带则锻炼股四头肌，刚开始以发热为准，后再加量
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左膝关节内侧副韧带拉伤
张东你好：先行保守治疗，打三周石膏，三周后去石膏做膝关节屈伸锻炼。上海长海医院-骨科-康一凡主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
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病情分析:膝关节损伤后的功能锻炼非常重要...
我的脚裸韧带拉伤，网友们，是多锻练利于恢复？还是休息利于恢复？
肯定是休息利于恢复。注意休息尽量不要活动，抬高患肢有利于水肿消除；局部给予热敷，外用麝香壮骨膏或云南白药气雾剂，口服云南白药胶囊和消炎药，慢慢就会好转。祝你早日康复！
当然是休息啊 疯了还锻炼，韧带拉伤一般不严重的至少要四周休息，哪能锻炼？？用些治疗跌打损伤的药物，七厘散，云南白药，吃些筋头巴脑的，肉皮什么的补充胶原白
当然是休息 啊 。想思的话可以锻炼。。。
韧带一个星期前拉伤了.现在还没好.怎么办?用什么方法可以快速恢复
建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱-医-堂---活血舒筋膏治疗. \"膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地。