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长时间不锻炼.肌肉会松弛萎缩吗?怎么样保持?




一定会松弛,但萎缩不会太多,只是会因为停止锻炼而使体形反弹,会让人误以为肌肉萎缩了!但是肌肉的力量强度和耐力会下降!你可是每天抽出一个小时的时间来跑步,这样基本上就不会出现你担心的那种问题!时间最好在下午四点到晚上九点之间!不要晨跑,没用的!



继续锻炼啊。



会  只有分期锻炼



想保持还得稍微的活动活动吧,不能一下子就不锻炼了。




会萎缩 继续坚持每天锻炼




每天都做些简单的运动就可以




坚持锻炼啊,这还不简单?

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