右脚在一年前扭伤了,现在一剧烈运动脚踝就会明显肿起同时伴随疼痛
已经是后遗症了，做跗骨窦注射，我回答的这样的问题很多，你可以找一下看看，这儿我就不啰嗦了。
关键是静养休息，避免剧烈运动。可以冰敷30分钟，24小时后热敷30分钟，一天三次。
因为没有您的放射线检查资料，不清楚当时是什么情况，若症状反复出现建议尽早到医院治疗。
每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
很有疗效，可试试
祝你不痛。
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另外在家多休息，不要做太粗重的活儿，吃清淡易消化并有营养的食物。
如果疼痛厉害还是问问医生吧
你够速度的啊~
不会是你吧！
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每晚睡前泡脚（水温不能过烫），这对你的脚踝、膝盖痛、和大腿都有缓解和治疗作用。 多按摩腿部肌肉、强健一下肌肉神经。
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