有有时 晚上睡觉半夜发抖醒来 心有点慌 焦虑 有点心悸。请问这是怎么了？

如果没有生理上的问题，那就有广泛性焦虑症的倾向；可能是因为近来的压力较大和情绪低落造成的。你可以试着回想一下，那个时候有怎样的心理状态，有哪些消极的想法，然后试着把这些想法去除，告诉自己一切都会变好的。当出现以上情况时，应该及时的进行放松练习，如腹式深呼吸和深度肌肉放松，让自己尽快处于放松的状态。你也可以尝试逐渐的不去关注这些生理反应，当做没有发生一样，这些症状也会自动消失。此外，你可以回想一下近来的自身状况，找出压力和焦虑的来源，并想办法解决这些问题。



心病，去看看心理医生




我有时候也会莫名其妙的心悸，不是什么大事的，你多注意放松自己。