体质变弱。如何调养锻炼回去。
应该说你的身体基础还是好的，这是因为这几年身体严重透支，身体的机能开始下降，04年你的体重就属于是超重的（你的标准体重应是152斤），超重将近30斤，再增加40斤，身体的骨骼超负荷，特别是腰椎。想有好的身体首先要有规律的生活，烟酒尽量不沾，让身体得到充分的休息和调养，控制体重，4年体重增加40斤，身体的各项器官负担增加，在保证营养的基础上尽量饮食清淡，减轻肠胃的负担，有控制的将体重降下来；适当坚持锻炼增强心肺功能、身体的协调能力和耐力。这主要靠自己的毅力去坚持，坚持健康生活方式，不需要用药。
建议远离药物，坚持自然健康的生活方式。打打太极拳，练练呼吸吐纳法。会帮助提高睡眠质量，让你快速入睡。
呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：
第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部...
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耳朵胀痛，中耳炎，有没有简单实用的治疗方法，求教！
一,注意休息,保证睡眠时间. 二,注意室内空气流通,保持鼻腔通畅. 三,积极治疗鼻腔疾病,擤鼻涕不能用力和同时压闭两只鼻孔,应交叉单侧擤鼻涕. 四,游泳后要让耳内的水流出,患慢性中耳炎者不宜游泳. 五,积极防治感冒. 六,多吃蔬菜和水果,多喝水,少吃辛辣,刺激的食物.多锻炼增强自身的抵抗力建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.
月经不调该吃什么药
月经不调的治疗方法 月经不调是指月经的周期、经期、经量异常的一类疾病。包括月经先期、月经后期、月经先后无定期、经期延长、月经过多、月经过少等。月经不调的病因病机，主要是七情所伤或外感六淫，或先天肾气不足，多产房劳，劳倦过度，使脏气受损，肾肝脾功能失常，气血失调，致冲任二脉损伤，发为月经不调。 气血两虚型：月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。舌质淡红，脉细弱。治疗宜气血双补，可用补中益气丸、十全大补丸、乌鸡白凤丸、八珍益母丸、八宝坤顺丸、女金...
我得了反流性胃炎两三年了，经常就是上腹部胀痛，舌苔发黄，请问用中医咋治？
这些都是我自己的经验 因为我就是个胃炎的患者。。。。。你首先要保持自己的心情舒畅 哪怕没什高兴的事 也没事唱唱歌
要注意自己的生活规律可能你工作忙那也不是借口 你想想你的胃 默默为你工作多少年了你什么东西都塞进去 人家闹点意见很正常你用了几十年或十几年花半年的时间养养胃过分么、、、、、？那要一日三餐保证早饭要吃的 吃八分饱 不要太硬太辣反正靠你自己把握度 中医讲究的就是适度
晚上睡觉要早点不要熬夜 你可要知道熬夜消耗的可是你的肾精就...
请教，头晕恶心，眼睛胀痛性别：男年龄：21
病情分析：出现了头晕，恶心，头痛的症状，可能患偏头痛，主如果脑血管痉挛引起的。与情绪紧张有关系。指导意见：建议最好做个颅脑CT，TCD检查明确诊断，多喝水，避免受凉，多吃蔬菜水果，忌吃上火食物，能够口服西比灵，清脑复神口服液治疗。 到爱医网网站查看回答详情>>
病情分析：这个要考虑由于胃炎的原因导致的指导意见：要积极进行治疗才行的并且一定要积极进行注意好饮食以清淡为主。 到爱医网网站查看回答详情>>
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我的胃一直到腹部都胀痛…我去找了人民医院内科主任给我看了，医生说这是胃炎，也没有要求我做胃镜检查，给我开了些药，我吃了效果不明显。吃一点点东西就胀的很不舒服，而且嘴里老犯清水。请问我该怎么办？
很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。注意饮食卫生 吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。与此同时要保持精神愉快，胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功...