体质变弱。如何调养锻炼回去。
应该说你的身体基础还是好的，这是因为这几年身体严重透支，身体的机能开始下降，04年你的体重就属于是超重的（你的标准体重应是152斤），超重将近30斤，再增加40斤，身体的骨骼超负荷，特别是腰椎。想有好的身体首先要有规律的生活，烟酒尽量不沾，让身体得到充分的休息和调养，控制体重，4年体重增加40斤，身体的各项器官负担增加，在保证营养的基础上尽量饮食清淡，减轻肠胃的负担，有控制的将体重降下来；适当坚持锻炼增强心肺功能、身体的协调能力和耐力。这主要靠自己的毅力去坚持，坚持健康生活方式，不需要用药。
建议远离药物，坚持自然健康的生活方式。打打太极拳，练练呼吸吐纳法。会帮助提高睡眠质量，让你快速入睡。
呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：
第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部...
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太阳穴胀痛怎么办？
情绪中暑
人的情绪与外界环境有密切联系，当遇到持续高温天气和外界大环境变化时，人体这一小环境受到影响也会发生变化。一般来说，低温环境有利于人的精神稳定，一旦温度上升的变化幅度增大后，人的精神、情绪就会产生波动，不仅给人带来身体上的不适应，还会对人的心理和情绪产生负面影响，以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等现象，心理学上称之为“情绪中暑”。
正常人中，约有16％的人在夏季会发生“情绪中暑”，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。
“情绪中暑”的症状主要有以下三点:一是情...
人的情绪与外界环境有密切联系，当遇到持续高温天气和外界大环境变化时，人体这一小环境受到影响也会发生变化。一般来说，低温环境有利于人的精神稳定，一旦温度上升的变化幅度增大后，人的精神、情绪就会产生波动，不仅给人带来身体上的不适应，还会对人的心理和情绪产生负面影响，以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等现象，心理学上称之为“情绪中暑”。
正常人中，约有16％的人在夏季会发生“情绪中暑”，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。
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每次醒来眼睛都有胀痛感觉，请问是怎么回事？
你上夜班，是不得已的将黑白颠倒，打乱了正常的生物钟，尤其是干扰了肝胆的正常功能，肝主目，眼睛胀痛就不奇怪了。我说不清肝胆怎样才能调整好，只能介绍了点知识，供你参考！
肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，平常人这时要入睡。如若不睡，就会大伤胆气，由于脏腑皆取决于胆，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久...
中成药可以和西药一起吃吗？会有副作用吗？
您好！胃病本身就是需要调养的，当年我在医院的时候，我的指导老师(消化内科)医术很好，可是还是有病号再次来询问病情，说是吃药不怎么见好！吃药是需要疗程的，一定要照医生的嘱咐按时吃药！请问您去医院做过胃镜吗？
中西药结合的情况多了。胃病一般属于身心疾病，与情绪和精神压力较大有关。胃病患者多半有完美主义倾向，要求自己以及要求他人较严格，太心细。大多数胃病患者常年吃药不见好转或时好时坏。其实，与其吃药，更应该的是培养愉快的心情。可积极参与健康的文体活动，也就是...
头顶和后脑勺疼痛
可能是偏头痛…这些症状都于你贫血无关 勃子痛是和你的劲椎有关…除了以上症状外 请问在发作前有没有什么预兆症状呢
年纪轻轻的，你有麻烦了头顶是少阴头痛后脑勺是厥阴头痛，一个就够麻烦的了你还两处，你应该是亚健康状态，做些有氧运动，你的情况点有复杂，有难度，你不在我这里，我不好给你乱下结论。找个好点的中医好好的调理一段时间。多运动少想问题。
脾胃虚寒者 脾气急躁,爱生气,一生气胃脘就胀痛;是不是脾胃虚寒啊
方法1】 本草上记载鲸鱼有补胃暖中之功，其胆至苦，有明目之效。所以对胃寒 痛均有良效。鲩鱼可红烧、可清蒸，用以佐膳，味道鲜美。 【方法2】 猪肚1个，洗净，老姜切成硬币厚的宽度5片，放人猪肚中，入蒸锅中 蒸烂，连汤吃下，可分2次食用。 姜性温，是散寒发表止呕的良药，它能刺激胃神经，使胃蠕动加速，又能刺激小肠，使乳糜管的吸收力增强。早在周朝，食疗医官即创导将生姜做 为烹调上的调味品，因为它能增进胃肠的消化力。 猪肚能健胃，本草纲目上说它能补虚损，...