体质变弱。如何调养锻炼回去。
应该说你的身体基础还是好的，这是因为这几年身体严重透支，身体的机能开始下降，04年你的体重就属于是超重的（你的标准体重应是152斤），超重将近30斤，再增加40斤，身体的骨骼超负荷，特别是腰椎。想有好的身体首先要有规律的生活，烟酒尽量不沾，让身体得到充分的休息和调养，控制体重，4年体重增加40斤，身体的各项器官负担增加，在保证营养的基础上尽量饮食清淡，减轻肠胃的负担，有控制的将体重降下来；适当坚持锻炼增强心肺功能、身体的协调能力和耐力。这主要靠自己的毅力去坚持，坚持健康生活方式，不需要用药。
建议远离药物，坚持自然健康的生活方式。打打太极拳，练练呼吸吐纳法。会帮助提高睡眠质量，让你快速入睡。
呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：
第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部...
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经期前乳房胀痛怎么办
专家指出：出现乳腺增生后是可以进行按摩的，但要注意按摩的方位、力度、顺序、次数等。提供以下几种乳腺增生按摩法供您参考： （1）推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。 （2）揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。 （3）揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15...
重感冒会不会导致乳房胀痛？
女性的胸部，集合美丽和母性的象征。很多女性，关注的是罩杯问题，而乳腺增生很容易被忽视。我之前也是这样，丰胸，美胸关注了不少，却没有想过乳房的健康问题，后来，一次公司例行体检，检查出我患有乳腺增生后，我才开始真正正确的关系起我的乳房来。
现在，我给女性介绍一些有关乳腺的基本知识，希望更多的女性能够对自己的乳房健康重视起来。
首先，乳房的自检的最佳时间在月经后的7－10日——面对镜子，先检查乳房外，看皮肤有无橘皮样皱缩和酒窝状改变，乳头是否有出现内陷、回缩、抬高。然后将手指并拢，平放于乳房上，依次轻柔地触摸，沿顺时针方向进行...
下腹总感觉有些胀痛是怎么回事？
女性是气血之人容易导致气血虚亏,,全身器官气血不足而失养,从而造成内分泌,雌性激素及各种功能紊乱,中医所说各种虚症,一般表现为:气虚(气短心悸,倦怠无力,动则气促),血虚(头晕目眩,失眠多梦,面黄色斑,易脱发,月经不调,宫寒),脾虚(贫血,身材走形,手脚冷凉,肠胃不好便秘或便溏),肺虚(虚喘咳嗽,反复呼吸系统感染,易感冒)那主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒·或是是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！压力过...
这一段时间，我的头老是胀痛，头两侧的血管感觉的到在很快的在流动，用手也能摸到胀起的感觉！我每天长时间的用电脑，会不会与此有关呢？到底是怎么回事？能有医生帮我解答吗？
关于头胀,这是比较专业比较全面的解释: 头胀 ，证名。自觉头部胀重不适。外感内伤均可引起。外感多因湿热郁蒸所致。《伤寒绪论·头胀》：“冬温、风温、温病、热病、时行、中暍、中暑，多有头重胀痛，皆是湿热火气内燔，慎不可用发散药。如冬温，阳旦汤；风温，萎蕤汤；温病，黄芩汤；热病、时行、中暍，白虎汤；中暑，清暑益气汤。”内伤多因肝火上逆所致，治宜泻肝降逆，方用龙胆泻肝汤等。湿痰、食积、疰夏等症，亦可见头胀。 引起头胀的原因: 头胀痛产生的原因很多，可归为外感和内伤两大类，与精神情绪因素有一定关系。 1．感受外邪 由于起居不慎，感受...
乳腺增生和乳腺纤维瘤乳腺癌.
纤维瘤可能性大一点，去做个乳腺彩超，看下肿块是否具体，肿块边界有无包膜，血流情况等！
你好，我一个朋友就是乳腺增生，他用的乳康搭档治好的，你也也可以试下，还有，医生说心情很重要，保持好心情
怀疑是纤维瘤，您可以到医院进一步检查一下，要保持心情舒畅对您的病情很重要。