体质变弱。如何调养锻炼回去。
应该说你的身体基础还是好的，这是因为这几年身体严重透支，身体的机能开始下降，04年你的体重就属于是超重的（你的标准体重应是152斤），超重将近30斤，再增加40斤，身体的骨骼超负荷，特别是腰椎。想有好的身体首先要有规律的生活，烟酒尽量不沾，让身体得到充分的休息和调养，控制体重，4年体重增加40斤，身体的各项器官负担增加，在保证营养的基础上尽量饮食清淡，减轻肠胃的负担，有控制的将体重降下来；适当坚持锻炼增强心肺功能、身体的协调能力和耐力。这主要靠自己的毅力去坚持，坚持健康生活方式，不需要用药。
建议远离药物，坚持自然健康的生活方式。打打太极拳，练练呼吸吐纳法。会帮助提高睡眠质量，让你快速入睡。
呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：
第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部...
“体质变弱。如何调养锻炼回去。” 的相关文章
我是一名腰椎盘突出.椎管狭窄.骨质增生病人.现在小腿胀痛麻.连坐走都不行.请问哪有名医能都我治疗吗？
腰椎病属于无菌性炎症，一般情况下吃药、打针、理疗、按摩等是无法消除无菌性炎症的。因此，治疗腰椎间盘突出、骨质增生（骨刺）、椎管狭窄等等最理想的方法应该是中医外敷药，穴位贴覆。药物通过皮肤的渗透，可直达病灶，用于祛寒除湿、温经通络。促进血液循环，对局部发生的病变及时的进行修复，从而达到缓解症状、控制病情的发展和康复目的。这种方式既方便...
脚被撞伤，处现肿大的现像，把它放低有明显的胀痛感，走路有明显的拉痛感？这是什么原因？
局部血肿，软组织挫裂伤咯，赶快拿冰块或者冰水（凉水也行）来冰敷半小时，去药店买云南白药气雾剂，严格按照使用方法来用。尽量制动，不要再频繁走动，静养休息。
肝癌晚期怎样护理？
肝癌是一种发病率高，死亡率高的疾病。肝癌虽然治愈率比较低，但只要我们积极的配合治疗，遏制病情的恶化，增加患者的寿命还是没问题的。下面就跟着中国人民解放军第455医院中医肿瘤科王友政专家一起来看看肝癌的护理吧！ 1、肝癌饮食护理 肝癌饮食，是我们护理工作的一个要点，肝癌患者在进行手术后的三天一般是禁食的，等到患者肠蠕动恢复后，应该给予全流一半流一普食，慢慢的，有哦一个循序渐进的过程。由于疾病致使肝功能减退，食欲不振，...
关于乳腺增生的治疗o
你好：乳腺增生本身是一种慢性病，治疗周期比较长，如果不用药物治疗，很难治愈，建议采用中药治疗（比如“乳腺增生消瘤汤”），标本兼治。如需帮助再联系。祝你早日康复。
我知道一种外敷的治疗方式，比较麻烦，但是效果很不错
你好，其实乳腺病是可以选用中药来治疗的，很多人都是用中药治疗好的，推荐你试试纯中药的【乳馨安】对乳腺增生有很好的疗效的，通过自内而外的调理可以彻底根治乳腺疾病。
...
得了急性乳腺炎怎么办
乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，为细菌（金黄色葡萄菌等）经乳头皲裂处或乳管口侵入乳腺组织所引起。本病以初产妇为多见，好发于产后第3-4周。发病前常有乳头皲裂，乳头隐畸形，乳房受挤压，乳汗淤积等诱因。主要是乳管不通畅，使乳汁淤积，继发细菌感染，急性乳腺炎炎症期的治疗是比较关键的阶段，治疗得当，炎症可以吸收而治愈，否则就会形成脓肿。 本病初起乳房肿胀、疼痛，肿块压痛，表面红肿，发热；如继续发展，则症状加重，乳房搏动性疼痛 护理要点: 早期按摩和吸乳是避免转成脓肿的关健。患者或家属可用手指顺乳头方向轻轻按摩，加压揉推，使乳汁流向开...