体质变弱。如何调养锻炼回去。
应该说你的身体基础还是好的，这是因为这几年身体严重透支，身体的机能开始下降，04年你的体重就属于是超重的（你的标准体重应是152斤），超重将近30斤，再增加40斤，身体的骨骼超负荷，特别是腰椎。想有好的身体首先要有规律的生活，烟酒尽量不沾，让身体得到充分的休息和调养，控制体重，4年体重增加40斤，身体的各项器官负担增加，在保证营养的基础上尽量饮食清淡，减轻肠胃的负担，有控制的将体重降下来；适当坚持锻炼增强心肺功能、身体的协调能力和耐力。这主要靠自己的毅力去坚持，坚持健康生活方式，不需要用药。
建议远离药物，坚持自然健康的生活方式。打打太极拳，练练呼吸吐纳法。会帮助提高睡眠质量，让你快速入睡。
呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：
第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部...
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为什么断奶以后乳房胀痛
断奶以后，乳母应该少喝汤水，以利于减少乳汁分泌和较快回奶。如果乳汁仍然较多，可用束胸布紧束乳房，或先用按摩的方法挤出乳汁后，再用布将乳房束紧。以后如果不感到乳房过胀，可不再挤奶，以免刺激乳房分泌乳汁。也可以服用药物回奶，一般可以口服已烯雌酚5毫克，每日三次，连服三天；或用乙烯雌酚6克肌肉注射，一日一次，共三次；或者每天用芒硝半斤，分敷两侧乳房，到芒硝全部潮解后除去，一般两、三天就可回奶
断奶太急了，所以要把多余的奶水挤出来
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怀孕快两个月了，老恶心，干呕，腰酸痛，早上肚子还胀痛。我该怎么办？
正常的，妊娠早期约有半数以上的孕妇会发生挑食、偏食及轻度恶心、呕吐等现象，医学上称为早孕反应。早孕反应不是疾病，而是孕妇对妊娠暂时不能很快适应而出现的生理反应，一般从妊娠第6周开始，12周以后逐渐消失。平时多到空气新鲜的地方走一走，不舒服时吃一点酸东西比如西红柿、橘子之类的水果，会好一点的。 我们可以通过饮食予以调理。 醋蛋汤 功效：此汤每日1次，连服3天，能有效缓解妊娠呕吐。 原料：鸡蛋2个，白糖30g，米醋100g。 制法： 1、 将鸡蛋磕入碗内，用筷子搅匀，加入白糖、米醋调匀，待用。 2、 锅...
慢性浅表性胃炎应注意些什么？
我来告诉你一个食疗的方法吧
干馒头片、馒头、南瓜、小米粥、鸡胗、木瓜、山楂、大枣、山药。上面我选择了一些日常生活中可以很容易买到的食物。你尽量多选择的吃这类食物。还有，就是冷的、辣的、刺激性的食物，都要能避免就避免。正所谓三分治七分养嘛。
还有就是按时服用药物，不可中途中断，这样才能达到最好的治疗效果哦。
=====================================希望我的回答能够帮助到你，祝早日康复。
胃部疾病大多都是慢性疾病。需要治...
为什么？月经来的时候跟鼻涕似的，而且一个月比一个月少，来之前腰胀痛胀痛的！
月经量少是一种常见的妇科疾病主要分为：
（1）气虚型:月经周期易提前，经量增多，易疲倦乏力，食欲不振，常伴有肠胃消化功能不好或易腹泻的情形。脸色苍白，舌质淡白，脉弱。治疗时宜补益肺气，并适度运动，锻炼体能。（2）血虚型:此种体质的女性多患有贫血，经色较淡，质地较稀，脸色苍白或萎黄，容易疲倦、头晕、心悸，舌质淡白，苔薄白，脉细弱。平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。治疗宜补气、养血。（3）血瘀型:月经易延后，经量过少或有血块，经血颜色紫或暗黑，月经来潮时小腹疼痛，血块排出后疼痛稍...
卵巢囊肿会有什么症状呢？
卵巢囊肿在早期并无明显的临床表现，患者往往因其他疾病就医在行妇科检查时才被发现，以后随着肿瘤的生长，患者有所感觉其症状与体征因肿瘤的性质、大小、发展、有无继发变性或并发症而不同。1、下腹不适感为患者未触及下腹肿块前的最初症状。由于肿瘤本身的重量以及受肠蠕动及体位变动的影响，使肿瘤在盆腔内移动牵扯其蒂及骨盆漏斗韧带，以致患者有下腹或骼窝部充胀、下坠感。2、腹围增粗、腹内肿物是主诉中最常有的现象。患者觉察自己的衣服或腰带显得紧小，方才注意到腹部增大，或在晨间偶然感觉，因而自己按腹部而发现腹内有肿物，加之腹胀不适。3、腹痛如肿瘤...