亚健康状态,怎么调节?
养成良好的生活习惯.首先你要注意休息,不然怎么调理也是徒劳!健康建议: 1.早上起来喝一大杯清水(大概400ml)清肠胃,排毒~这个很重要哦!2.鱼,肉,豆,蛋,奶中有丰富的蛋白质,各种水果蔬菜换着吃,不挑食~在这个非常时期要多补充. 3.一星期运动两次(打球,跑步,踢球...多运动的人身体很好,精力充沛!)4.远离垃圾食品!煎炸食品,碳酸饮料,腌制食品,变质食品(臭豆腐,腐乳之类的),太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品,因为没营养可言。5.注意休息,尽量不要熬夜.6.自我平衡.压力,疲劳,情绪低落是可以自我调理的,放轻松才可以迎接下一个挑战.
第一,保证合理的膳食和均衡的营养。尤其是维生素和矿物质。如维生素C、B族等第二,调整心理状态并保持积极、乐观第三,及时调整生活规律,保证充足睡眠; 第四,增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量。第五,戒烟限酒,多喝茶第六,多吃香蕉,早上上班前最好吃点水果,饭前饭后不应该吃的水果是西瓜
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厌食了怎么办
厌食症是精神性的疾病,主要发生在十多至三十岁的年轻女性,但也有约十分之一的患者为男孩和年轻男子。最近一项调查显示,有厌食症 及贪食症征状或倾向的人约占一成,而较严重的厌食症及贪食症的诊断人士约有3%。其他年龄层或因职业需要而要维持体重的人也有可能产生 。 纠正非疾病因素引起的厌食症? (1)定时进餐,适当控制零食 (2)节制冷饮和甜食 (3)饮食合理搭配 (4)讲究烹调方法 (5)防止挑食和偏食 (6)保证充足睡眠,适量活动,定时排便 (7)改善进餐环境
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厌食的原因及治疗方法
根据国家精神疾病联盟的观点,厌食症是一种严重的疾病,有时甚至可以危及生命。由于长期饮食失调拒绝吃东西,这些患者的体重远远低于标准平均体重。伴随以上行为,还有一种对身体形象扭曲的认识,以至于害怕吃东西增加体重,并否认这是一个问题。在不接受治疗的情况下,厌食症已证明是可以致命的。即使可以避免死亡,但随着时间推移,长期的健康问题,如骨质疏松,血压和心率不规则往往是难以避免的。
厌食症真正的危险还包括常常被忽视的精神疾病。早先能够识别的症状是食欲不振,如果能够及早发现问题,至少可以帮助其他人免受厌食症的痛苦。这里是一些厌食症状...
最近好像厌食了,为什么吃什么都没胃口?
你好!~~可能是因为天气的原因,因为天气太热,脾胃功能也更差,不想吃东西,没有食欲。所以,饮食要清淡一点的东西,比较容易消化,也可以多喝点绿豆粥、皮蛋粥等也可以在不想吃饭的时候,炒一个苦瓜放点辣椒哦,吃完之后,你就会觉得下顿饭想吃了。不想吃东西也不要太勉强自己,适当吃一点东西就可以,可以少吃多餐的方式。不要吃得太饱了就可以。
天气太热,会使人食欲不振。没事的,多吃一点清淡的,少吃油腻的
本人女/23岁/未婚/ 最近出现轻微的头痛头晕,气短,胸闷,厌食,乏力,恶心,干呕,胸腔到胃部位会阵阵隐痛,有被压迫的感觉,时不时还会打嗝,请问我这是怎么了?
1 头痛头晕是低血糖
2 气短,胸闷是气虚,血虚
3 厌食,乏力,恶心,干呕明显是吃饭不好 营养么跟上 不过也可能是消化不好,胃肠道问题 。
4 胸腔到胃部位会阵阵隐痛,有被压迫的感觉,时不时还会打嗝 应该是心理的问题 一口气堵着了
前3点 建议你补血补气,可以吃点红枣枸杞(补血)桂圆银耳(补气),多炖点汤。药补不如食补嘛。胃肠道问题可以吃点乳酸菌素片(是药类,两块钱一包,酸酸的,挺好吃的。)和VC片。也可以多喝...
神经性厌食暴食症到什么程度是严重
交替性暴食厌食症:厌食症的症状是几乎没有吃任何东西,不需要催吐;暴食症的特色是会吃大量的东西,同时又有催吐、清泻的情形,也会很焦虑,容易有亲子冲突。暴食症与厌食症同样的地方,是患者每天都相当在意自己的体重、身材、形象,不一样的是暴食症的年纪通常较大。暴食症患者过去不一定会有厌食症,可是厌食症患者时间一久,约一半的人会变成暴食症,因为厌食饿太久了,就会非常想吃而得到暴食症,吃了之后又会有罪恶感,於是将吃的东西吐掉,所以暴食症除了暴食又有清泻。 厌食症的症状是几乎没有吃任何东西,不需要催吐;暴食症的特色是会吃大量的东西,同时又...