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多运动少傲夜，多吃水果，玉米，香蕉洋葱，睡前喝杯牛奶。


饮食清淡,多喝水,和蜂蜜 脾胃不好，肠道的细菌群体失调，也是免疫力不好。对于急性的疾病，立刻药物解决。一般来说，坚持运动是提高体质的好办法，同时饮食保健是上策，尽量少用药品，避免副作用。 请参考一、二： 1.有的人不大适合喝牛奶。 2.可经常使用食用菌类，雪耳、木耳、冬菇、灵芝等提高免疫力的。 3.饮食上要健脾、化湿、破淤。开胃、消滞数山楂，配合麦芽、鸡内金等效果更好。健脾化湿可用淮山、苡米、茯苓...

生活作息规律，保持心情舒畅；多参加体育锻炼。 最好找个专业的口腔方面咨询一下，清吻片就很不错
 

不会

有害，万一堵住气管有可能危及生命呢。