如何缓解失眠服用的镇静药产生的严重抑郁症状？本人曾大剂量服用造成幻觉，这属于正常现象吗？有没有副作用小的高效镇静药物？
一般的失眠最好不要吃药！
失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通过全面调理而改善的！给你以下建议：
1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。
2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。
3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。
4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。
5，有条件的可以去爬山，或者旅游爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景，有助于放松紧绷的神经，从而更快进入睡眠状态。
6，睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，这...
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有幻觉好吗?
幻觉是一种虚幻的知觉，是在客观现实中并不存在某种事物的情况下，病人却感知它的存在。如无人在场的情况下，病人能听到有人在责骂他（幻听）；如有的病人听到几十里或更远的地方的人说话的声音（域外幻听）；再如有的病人说看到天花板上有正在飞舞的巨龙（幻视）等。幻觉是常见的知觉障碍。 常见的幻觉有以下几种： 1、幻听：幻听在临床上最觉见，幻听的内容非常多变，有不同种类和不同性质的南声音。，如讲话声、呼喊声、唱歌声、广播声、汽车和飞机等机器的马达声。有的声音非常清晰而有的声音则模糊不清，所以，有的病人能描述出幻听的内容，并能分析和判断出“...
幻觉是什么病 ？
幻觉：精神分裂症的幻觉以幻听为主，幻视则少于症状器质性精神病，亦可见幻嗅，幻味与幻触。性幻觉主要见于精神分裂症。精神分裂症的幻觉有以下特点：它们常在意识清晰下出现，但病人不能觉察这种幻觉的非现实性；此外，幻听内容可能为命令性、评论性或争议性的，或者属于假性幻觉；或者属于机能性的。
心理，忧虑
关于心理暗示的疑问
心理暗示确实给人的影响很大，下面我举几个例子，虽然有点恐怖，但却是心理暗示对人影响的最好证明：
1：曾经有人在给死刑犯行刑的时候，故意蒙住他的双眼，将他结结实实地绑在椅子上，然后用刀划破他的手腕（其实就是拿木条碰一下他的手腕罢了，但被绑人却认为有人正在拿刀划他的手腕），接着，旁人打开水龙头，水开始滴，声音很清脆（当然声音是给被绑人听到）。他立刻意识到自己的手腕在滴血，随着时间推移，他觉得自己的血已经快滴完了，自己就快因为失血过多而死亡了，但他并不知道自己其实没有伤，可强烈的心理暗示让他神经极度紧张，最后死亡。尽管他毫发无损...
怎么样才能让自己产生幻觉呢？我不需要幻觉的定义，只想要能产生幻觉的方法。
1.你要不吃药，你懂得，2.要不就去跑步，一直跑一直跑，跑到虚脱，这个也不好，3.最好的就是不睡觉，再你很困的时候一直盯着看一个物体，物体周围就产生幻觉了，超长工作压力的人，都会有这种感觉的，最明显的就是盯着电脑屏幕看后边的物体和旁边的物体成波浪状在动
问这干啥
给自己一锤子
身临其境
...
有什么办法可以避免梦噩?
我给你差了一下相关的资料，你看看吧，兴许会对你有帮助的 植物性神经是一种支配内脏、血管、汗腺等活动，控制身体内部各种器官动作的神经，它的活动不受人的意志支配，一旦功能发生紊乱，全身各处都会出现不适症状。”植物性神经紊乱在内脏功能方面表现为恶心、胃肠不适、便秘或腹泻;心悸、胸闷、气短、肢体瘫软、四肢麻木、浑身没劲、低热;女子月经不调、男子遗精、阳痿等。在心血管系统上表现为阵发性高血压、周期性低血压、窦性心动过速或心动过缓及类似心肌梗死的表现。睡眠障碍主要表现为失眠或早醒，头部有重压感、紧束感，伴有紧张性头痛、头...