胃痛失眠怎么办？福州治疗失眠最便宜的医院？

福州治疗失眠最便宜的医院？福州伟达中医医院专家指出，胃痛失眠有以下几种方法：　　一、饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。　　二、注意冷暖。俗话说十个胃病九个寒。这确是经验之谈。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。　　三、时刻保持良好的情绪也很重要。专家表明，情感因素对食欲、消化、吸收等都有很大影响，良好的情绪有益于胃肠系统的正常活动。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。　　四、每天适当的活动。如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼不仅能增加人体的胃肠功能，还有助于睡眠。因此在日常生活中我们不妨多多运动，帮助消化和入睡。但切记勿要睡觉前剧烈运动，以免适得其反。　　在了解了胃痛失眠怎么办的相关调节方法之后...