有什么好办法能治疗失眠？拒绝药物···
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。提高睡眠质量： 睡眠的用具 无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。 睡眠的姿势 有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。 睡眠的时间 睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而...
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风湿和失眠怎么治
风湿病概述 （一）什么是风湿病？ 风湿病是以骨、关节、肌肉疼痛为主要临床表现的一类疾病的总称。 （二）常见风湿病及其症状 常见的风湿病有风湿性关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、风湿关节痛等。 1）．风湿性关节炎：是一字与溶血性链球菌感染有关的变态反应性疾病，在风湿病中较为常见。本病发病多在青少年时期，起病急骤，以膝、踝、肩、胶等大关节红肿热痛为主，疼痛呈游走性，可同时侵犯多个关节，症状一般较为短暂，缓解后无关节后遗症，皮肤出现环形红斑。易反复发作。X线检查呈水样密度阴影，无骨质改变。 2）．类风湿关节炎：是一种常见的多发...
为什么人会有失眠。和烦恼呢
人，别跟自己过不去,人，活在这个世界上，到底是快活的时候多呢？还是烦心的时候多呢？没人做过这方面的统计。但是我想，“人生识字忧患始”，如果不是那么浑浑噩噩的话，稍有一点头脑，“不如意事常八九”，大概是一种比较准确的状态描写。快活并不是每个人都有幸运碰上的，不快活则是随时随地在等待着你。早晨睁开眼，天气不好，有人恐怕不会太开心。其实这是常事。而且说实在的，除非下刀子，天气似乎无关紧要。但晴朗和阴霾对人的情绪怎么也有影响，老天爷总不开脸，铅灰色的云层，像一块砖头压在心上，能痛快吗？ 接着，你皱着眉头吃完老样子的早餐，从果腹这...
因为心理压力较大导致失眠，有什么解决方法？
如果有压力就要适当宣泄出来。
最好的方法是倾诉，它不见得能立刻解决你的问题，但它能缓解的情绪、同时起到整理作用，这对解决问题很有帮助的。
还有就是调整心态，试着放开自己固有的想法，再去看看整件事情的本质，你会有不一样的发现的。
如果一直处于失眠状态，建议在临睡前做一下运动，而且最好有音乐的伴奏下，跟着拍子运动身体，这时什么都不用想、不要想，运动还要适量，对睡眠很有帮助的。
晚上睡不着觉原因总的有以下两点:
一个是由于最近的生活工作过于平淡使得自己...
失眠超严重！谁有高招介绍一下
其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠...
克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗...
人为什么老是会失眠??
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。按病程分类：一过性或急性失眠，病程小于4周；短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月；长期或慢性失眠，病程大于6个月。按严重程度分类：轻度。偶发，对生活质量影响小；中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；重度，每晚发生，严重...