肚子长时间胀气

你好，你可以先试试这些方法，避免吃一些胀气的食物。同时可参考容易导致胃胀气的8种习惯 1、 边吃饭，边说话。空气进入肚子里，产生胀气。 2、 一味咀嚼口香糖，持续咀嚼口香糖导致胃酸过多，酸水过多、胀气随之而来。 3、 没经过医生配药，随便服药，一些药物所含的抗生素，会产生较轻的胀气症状。 4、 排气憋（包括打嗝或放屁），忍久了就易胀气。 5、 压力大的时候，失眠、紧张也可能导致胃部不适、产生胀气。 6、 食易胀气的食物：“奶制品”及糯米，乳糖不适症的人或有肠躁症的人吃到乳制品，都容易胃胀气。山楂有助于消化，减少胀气。提倡少吃多餐。 7、 避开太酸的水果。食多纤蔬果，雪梨、西瓜都是不错的选择。 8、 吃饱立即趴下，胃中的食物还没完全消化，因此容易胀气。午餐选清淡的食物有助缓解胃胀气。 舒缓胃胀气的小方法：画圆按摩胃的周围：用清凉的薄荷油（万金油、白花油），沿着胃部画圆按摩。 做简易的舒缓运动：蹲下以手环抱弯曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化，解除胃部闷胀感。 打嗝排气：胀气时多走动，打嗝或排气，让肠胃保持弹性，一...