求治失眠多梦啊！在此谢过了！
平时忌掉冰冷性寒的食物，多吃红枣，桂圆，莲子，灵芝，当归。每晚临睡前用温水泡脚十五分钟（水温不需要太高）。另外要了解失眠的原因，再对症食疗。一， 失眠——心脾两虚
能够较快入睡，但梦多易醒，醒后不易再睡，同时伴有心悸心慌，健忘，面无血色，吃饭不香，提不起精神，容易疲劳，吃的不多却会腹胀，大便不成形，经量少，经期延长，色淡等。
食疗方法：桂圆3粒，大枣3粒，莲子10粒，人参10克（上火就用党参），加水煮开小火煮半小时左右，最好临睡前喝。
药：柏子养心丸，人参归脾丸，连吃十天左右。
二， 失眠——阴虚火旺
心烦，入睡困难，有一点动静或光亮就睡不着，伴有头晕，耳鸣，健忘，心悸不安，口渴嗓子发干，手脚心发热，盗汗，男士还遗精。
食疗方：枸杞20粒，五味子10克，绞股蓝10克，早上用水煮开再煮五分钟，白天当茶喝。另外燕窝也非常好。
三， 失眠——心虚胆怯
食疗方：酸枣仁10克（粉），莲子15粒，加水煮开小火半小时。灵芝孢子粉也不错。
四， &n...
“求治失眠多梦啊！在此谢过了！” 的相关文章
??????
????????????????????????????? 1. ??????????????????? 2. ?????????????? 3. ??????????????????w?? 4. ???????????? 5. ?????1??????????? ?????????????????????????? ???????????????????? ???????????? ?????????????????????????? ???????k???????????????^ ?????????????????? 1. ???????????5????? 2. ???????????...
如何解决失眠多梦的情况？
希望我的回答对你有所帮助。首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但...
我最近两天老是失眠多梦· 这是怎么造成的？
1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡...
睡觉多梦是病吗?怎样才能改善?
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水...
失眠多梦啊````怎么办``？如果你们要见国宝的话就来我这吧！~！哈哈哈
你刚开始失眠，是因为心事导致神经紧张状态，进而难入睡的，时间久了，没有得到及时调节，久
而久之就会导致一定的植物神经紊乱，也就是习惯性失眠了
其实，刚开始失眠的时候，你完全可以通过调整好心情和压力，放松神经的自我调节，睡眠就可以
慢慢好转的。现在的情况，再单靠你自己调整就不行了，建议用中药配合调理下比较好，酸枣仁等
中药材有很好的镇定安神的作用的，九味神安胶囊效果反映不错，你可以买来服用。同时，自己
心情上放松，身体方面也稍加注意锻炼，尽量不要用安眠药，对于偶尔一两天的失眠，可以服用点
安定类的安眠药，但是你...