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求治失眠多梦啊!在此谢过了!



平时忌掉冰冷性寒的食物,多吃红枣,桂圆,莲子,灵芝,当归。每晚临睡前用温水泡脚十五分钟(水温不需要太高)。另外要了解失眠的原因,再对症食疗。一,   失眠——心脾两虚
能够较快入睡,但梦多易醒,醒后不易再睡,同时伴有心悸心慌,健忘,面无血色,吃饭不香,提不起精神,容易疲劳,吃的不多却会腹胀,大便不成形,经量少,经期延长,色淡等。
食疗方法:桂圆3粒,大枣3粒,莲子10粒,人参10克(上火就用党参),加水煮开小火煮半小时左右,最好临睡前喝。
药:柏子养心丸,人参归脾丸,连吃十天左右。
二,   失眠——阴虚火旺
心烦,入睡困难,有一点动静或光亮就睡不着,伴有头晕,耳鸣,健忘,心悸不安,口渴嗓子发干,手脚心发热,盗汗,男士还遗精。
食疗方:枸杞20粒,五味子10克,绞股蓝10克,早上用水煮开再煮五分钟,白天当茶喝。另外燕窝也非常好。
三,   失眠——心虚胆怯
食疗方:酸枣仁10克(粉),莲子15粒,加水煮开小火半小时。灵芝孢子粉也不错。
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什么食疗能治失眠多梦?



现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用。下面介绍数则以供试用: (1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。 (5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用...

睡眠质量不好,多梦~如何改善



日有所思,夜有所梦。情绪的波动会影响睡眠,更容易做梦。心情好,快乐,好事连连,梦中会乐醒的。经常处于害怕、惊恐的状态下,会做恶梦。所以最好平心静气,心情舒畅,心如止水,梦少了,睡眠质量就更好了。
教你一招,调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。

呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种:
第一自然呼吸,也叫做腹式呼吸,因为在呼吸时,一呼一吸,必须都能达到下腹部。在吸气时,空气入肺,充满周身,肺底舒张,抑压横膈膜,使空气下降,这时胸部空松,腹部外凸,在呼气时,腹部收缩,横膈膜被推而上,上抵肺部,使肺底浊气,外散无余。可见呼吸作用,虽与肺叶...

怎样减轻多梦症?



做梦虽然是生理现象, 但梦太多, 睡眠会受到影响。至于做恶梦可因恐惧而致心悸、气短、冷汗淋漓, 西医认为这是体内去甲肾上腺素分泌过多、交感神经功能亢进。心跳过速会消耗体内能量,所以早晨起来感到非常疲劳,这就属病态了。常见于神经衰弱和抑郁症的病人。但是由于发病原因不同,机体的反应性不同,其治疗方法也就不同。这就是常说的“同病异治”。推荐两个药给你,你结合自己的情况去药店选购的时候看看说明,酸枣仁汤治疗虚劳虚烦所致的失眠多梦;。朱砂安神丸治疗失眠多梦, 其中朱砂安神,黄连若寒泻火、清热除烦,当归养血,生地滋阴,效果特佳。我的建...

怎么才能睡眠好啊啊 ?????晚上失眠多梦,每天都睡不饱,早上起来头都是昏昏的……



睡前洗一个温水澡,游走在身体各个部位,相对到脑子就少了。所以脑子不兴奋,洗温水澡有助于睡眠。现在家庭好的有浴室,睡觉之前洗一个澡,醒来之后冲一个澡。 再就是听听音乐,什么轻音乐、摇篮曲,这种是温柔的刺激,对他们产生一个保护作用,所以音乐疗法也出来了,失眠可以通过音乐放松身体,日常的兴奋一听这个音乐其他就不想了,所以音乐就是刮风、流水轻轻的,都很有利于睡眠。另外做一些保健性的,就是足底按摩、身体按摩等等。另外不要吃太饱了,太饱不舒服。如果我有胃病,我就喝一点儿不含糖的饮料,吃点儿小点心! 失眠超过 1 个月我们就算是慢性失眠...
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