晚上睡不好，有点动静就醒，爱做梦。像没睡觉的感觉。早上醒来一点劲没有，整天没精神脚酸手软。心慌、胸闷，脑子沉、乱七八糟的、想睡又睡不着。不爱跟别人说话！白天感觉好累好累；无精打采！谁能救我！
你好！
我以前也和你一样。常失眠。。。。
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
如何解决失眠、多梦，保证充足的睡眠？建议你试试以下方法—— 1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。 3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。 4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。 6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。 7、读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。...
“晚上睡不好，有点动静就醒，爱做梦。像没睡觉的感觉。早上醒来一点劲没有，整天没精神脚酸手软。心慌、胸闷，脑子沉、乱七八糟的、想睡又睡不着。不爱跟别人说话！白天感觉好累好累；无精打采！谁能救我！” 的相关文章
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正常血压：收缩压<130 mmHg,舒张压<85 mmHg 国内采用1999年世界卫生组织及世界高血压联盟关于高血压的诊断和分级标准：理想血压：收缩压<120 mmHg,舒张压<80 mmHg；;正常高限：收缩压130-139 mmHg,舒张压85-89 mmHg;1级高血压：收缩压140-159 mmHg,舒张压90-99 mmHg（亚组：临界高血压，收缩压140-149mmHg，舒张压90-94mmHg）;2级高血压：收缩压160-179 mmHg,舒张压100-109 mmHg;...
时常身体出一身冷汗，心慌，心里烦燥。而且最近两三天我面部、耳朵发热发红，更年期雌激素药物有哪些？
合肥丹凤朝阳妇产医院介绍:延缓更年期的药物更年期是指人体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，如心血管机能、神经障碍症状，表现为面部皮肤潮红、不明原因的发热、胸闷、心慌、头痛、眩晕、烦躁、易怒、失眠、耳鸣、乏力、记忆力减退、感觉异常、性欲减退、月经紊乱等。更年期综合征，男女均可发生，女性较为突出，常发生于～岁，持续时间不等，短则几个月，长则几年，轻者稍感烦躁、心慌、情绪不稳定，重者表现为更年期病，女性尤多见。更年期是女性生活中的一个自然过渡时期，并非病态情况，也不是健康问题。作为一种正常的生物学过程，女性更...
同学说我走的不一样慢慢走向自卑
呵呵，开心点，不要看得那么重要，他说你走的不一样不一定是不好的说词，也许他作为朋友只是指出了你的不同或者缺点，让你更加的认识自己，朋友就是这样的不是吗？想超越他是每个人都会有的心理，因为每个人的心里都会有目标，有目标才会有动力啊，可是呢不能产生嫉妒的心理。。。好好调整下自己的情绪心理，就像有句名言“做自己的事让别人说去”不要太在乎别人的看法，自己觉得是对的事情就加油。。。努力做好证明给别人看他们的看法是错的。。。加油哦
朋友，这是你下载的“游戏软件”...
急急急~总是害怕自己生病怎么办？
生病是难免的，所以自己首先要加强体质，注意休息和饮食，在自己拥有一个好的身体是对照顾宝宝的精神状态也好。你之前多次的生病可能因此你自己都会觉得后怕自己会时不时的生病，时不时的担心会不会影响宝宝，或许你本身就会没有生病之类的症状，而自己心里上想多了，觉得是不是天气不好了我会不会生病啊从而心情也就不好了，心情不好不好了多半就会影响身体状态，身体状态不好了就很容易引起生病。一个人的心态很重要，心态好了身体上的每个部位也都会觉得舒畅，心情舒畅身体状态也就好起来了。所以我觉得你重要的一点就是好拥有好心态，拥有一个快乐的心情去面对生活...
晚上睡觉心慌，半睡半醒的状态，怎么解决睡得踏实
要想好睡眠,你要做到,常坚持运动,不管是跑跑,还是跳跳,运动是很必要的,生命在于运动,运动才能保持健康,不然很容易亚健康.第二个,你要平时不挑食,挑食后果会导致有些营养无法补充,特别是维生素之类的,不能维持身体需求的话,你就很容易出现小毛病,诸如失眠.第三,就是补,买些日常营养补充剂吧,又花不了多少钱,会对你有帮助的.不过心理健康也很重要啊,多调节一下心情和情绪,如果工作压力太大或是思想负担重的话,就要多做些缓解压力的事,如听听音乐,看看有意思的书,要高品味的书籍哦,严禁看黄色书籍!等等.还有就是一些尽快入睡的小诀窍，比如...