有什么办法解决失眠和上课打瞌睡呢？
其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠...
克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的...
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是不是最近压力太大了呢？是的话你应该多放松下自己，多亲近大自然...
给你介绍些方法吧，希望对你有用..
1、食物催眠法.A牛奶催眠.入睡前半小时,饮一杯热牛奶,可安神入睡;B水果催眠.临睡前吃些水果如香蕉、苹果、梨子等,可防治失眠;C糖水催眠.睡前喝一杯糖水,亦可尽快入睡. 2、闭目而观法.卧床后,微闭双眼,从眼缝中视目之及物,似视非视朦胧模糊的感觉,可使人逐渐进入昏昏沉沉的状态而入睡. 3、掩耳塞耳法.端坐床上,微闭目,用双手掩耳,然后用指头弹击后脑勺,直至自觉微累时,尔后就枕入睡,坚持数日,必有好处.或用卫生棉球塞入...
人为什么会失眠？应该怎么做才不失眠呢？
你是不是心里有事情？表面上自己是放开了，实际还是会想着？
在我睡不着的那段时间，我拼命做自己喜欢的事情，写小说，自己画插图（白天还是会做该做的工作，那是自己的责任）。半夜醒来，睡不着时，就想想小说的细节是不是要补充，插图哪个线条可以改一下，后来我的小说和插图被周围很多人认可，我快乐了起来。在半夜起来，多数是去上趟厕所，冻得哆嗦的，然后爬上床，想着还是床暖和，就再次睡着了。
不过那段时间我貌似每天八杯水，眼睛不疼，就是涩涩的，有黑眼圈，不过还是蛮充实的。
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怎样才能彻底解决失眠！！！
克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡...
失眠怎办?感冒怎办?说错话怎办?当兵好吗?
●八代御医●告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳...
失眠的概念是什么？不想睡叫失眠么？
有很多方法都号称可以治疗失眠,但是真的有效的又有多少? 其实,有许多的民间简单的疗法可以试一下,不过还要配上专业的产品,如麦特宁. 睡前服用麦特宁,在睡前思想安宁、心情放松，达到10分钟至15分钟就能入睡，安全消除焦虑、紧张的情绪。
先从以下几方面调理试试：一、生活规则：晚上睡觉不能超过十二点。二、调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火的食物不吃。中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠。三、心理调整：失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念...