失眠多梦,气虚,黑眼圈明显该怎么调理
首先要解决失眠问题，黑眼圈是由睡眠不好造成的，解决失眠给你几点建议：
1.睡前洗脚，让血液到脚部，让大脑暂时缺血，就会产生睡意
2.在枕头旁边放些橘子类的水果，这类水果的香味有助于睡眠
3.睡前喝牛奶，牛奶里面的谷氨酸、丝光氨酸对睡眠有帮助
4.做头部放松，也就是让大脑放松，这样对睡眠很有好处
5.失眠一般是有心事，睡前什么都不要去想保持大脑空白
至于气虚可以吃点补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。或者服些中药，可咨询一些中医。
如果没有器质性的疾病，其他方面都很正常，那么你这种情况应该是亚健康状态，一般来说，气血虚弱的人，脑供血不足，会导致失眠多梦。没发展到实质性疾病，尽量不要乱吃补药，可以适当考虑食补。改善自己的饮食习惯，反正每天都要吃饭，不如做可以补气补血的食物来吃。我比较喜欢吃桂圆。兔子肉有点土气味。萝卜也不错。炖个萝卜牛肉汤。总之吧，生活规律，饮食注意营养搭配，...
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