患牙病10年了，很痛苦。

牙龈萎缩是整体、缓慢和无痛性发生的，不是单个某处牙龈缩短能定论的。不过此现象也可说是牙龈萎缩的初期苗头现象，你不能轻视此征象！要服复合维B和维C各2片日3次。能按摩面部牙龈处能起较好良好预防作用。体弱贫血者可加补血的 阿胶 和 骨胶原 胶囊疗效更佳。

牙龈萎缩分为病理性牙龈萎缩和生理性牙龈萎缩两类，病理性牙龈萎缩主要是龈缘部分存在异物（牙石）又长期得不到清理，细菌滋生刺激所致；另外随着年龄的增长也会或多或少发生萎缩，使牙根暴露，这种叫生理性牙龈萎缩，是不需治疗的，但可以通过保健延缓。

多数成年人都患有牙周病，大多数牙周病进展缓慢，始发时多为牙龈炎，除偶有刷牙出血外并无多少自觉症状，所以不引人注意。而牙龈炎发展到一定程度即为牙周炎，此时可出现严重口腔异味，牙周反复脓肿，牙齿松动，牙缝越来越大，越来越稀疏，严重者牙齿脱落。患者若在此阶段就诊，医生可以控制炎症恶化，但已破坏的牙周组织（包括牙龈萎缩）是不可逆的，很难完全恢复。刷牙不当不正确的方法不但不能保护还会破坏牙齿及牙周组织，如过硬的牙刷、牙膏中磨擦剂颗粒过粗及拉锯式刷牙，都可能导致牙龈退缩。 到健康无忧网站查看回答详情>>
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要想有一副健美的牙齿，必须注意牙齿的保健，多吃含钙丰富的食物，常吃蔬菜还能使牙齿中的钼元素含量
 
 
增加，增强牙齿的硬度和坚固度。牙活力5分钟止牙疼、终止牙龈出血；7天清除牙菌斑，让牙周恢复健
 
康；2-3个周期让牙龈恢复饱满，使松动的牙齿恢复牢固，并永久保持。牙龈萎缩吃牙活力效果显著。你试试吧。
 
 
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不少老年人在进食水果、糖果等甜酸食物时，或牙齿遇到冷热刺激，或者在咀嚼稍硬...

你说得这情况可能是缺钙或存在蛀牙的原因的，应该请牙医具体看看啊佛山健康百事通上面有一个暑假的专题，网址是： http://news.bst120.com 也许对您会有帮助