在锻炼中感觉下背痛怎么才能缓解

防背痛方案 观察你的姿势 当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。 给背部以支撑 另一种帮助保持良好姿势的方法就是坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部的拱柱部位，这可以为背下部提供支撑，减轻对肌肉的过多压力。尤其当你坐在沙发上看电视或长距离行车时，记著给自己买个腰枕，并经常变换靠背的倾斜度。 经常活动 在办公室久坐的你，需要至少一个小时站起来...

背肌劳损。可能是某次伤到了背部肌肉，或者肌膜有撕裂导致的。我也是这样。用打羽毛球和游泳可以缓解。注意不要久坐。


如果排除肺部和肝胆的问题，首先应该考虑可能是肩背肌劳损或受凉导致的疼痛，可通过按摩或热敷解决。


背痛，虽不如颈痛、腰痛那样多发，但也是一种常见的病痛。约30％～40％的人在某一时期患有背痛，有80％一90％的人在某个时候经历过背痛。不同性别和不同年龄的人都可患病，但背痛在...

你好，因为没有相关的病理诊断和CT、B超等检查结果，我也不能判断是几期。建议先把疼痛减轻，选择上面2种药物试试看。丽水市人民医院-肿瘤内科-李廷副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

首先是60以上,具体年龄是多少?老人一般来说都是由于人体各个方面的器官都处于衰弱状态,因此会造成某些机能减弱甚至丧失,最好还是去医院看看,是否有疾病存在的可能

有可能是心脏方面的疾病，建议不要随意乱用药，还是去正规医院看看比较好


注意坐姿站


颈椎病！