运动创伤康复锻炼中遇到的腰部问题
您好，锻炼腰背肌的方法主要有两种：1、燕飞式；2、五点支撑式。我个人推荐燕飞式，又叫飞燕点水式，具体做法是：俯卧位，以腹部为支点，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，犹如飞燕掠过水面。一次抬起动作要持续5秒钟，然后放松肌肉，休息3—5秒，此为一个周期。每天早晚各锻炼一次，每次做30个—50个周期，长久坚持能起到良好的效果。天津市第一中心医院-骨科-张涛主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
瑜伽，爬楼梯，跑步，
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心灵的创伤有谁来弥补？
人活在这个世界上，难免会受到一些伤害，没有那么多的为什么，想开点就没事了，看的淡一点伤害就会少一点..
失恋是恋爱中经常发生的挫折现象，许多青年为此而痛不欲生。其实，这些令人痛心的现象并不是不可避免的。我们可以根据心理防御机制的原理来提高对挫折的耐受能力，尽快地消除心灵的创伤，保持心理的平衡与健康。 自我觉醒一位哲学家说过，人只有通过一次真正的失恋痛苦和折磨，才会进一步成熟起来。面对失恋的现实，清醒一下发热的头脑，检点自己的言行，重新评估对方的人格，...
怎么去除儿童创伤缝合后的疤痕？
疤痕是创伤修复的必然结果，目前任何治疗都不可能将已经形成的疤痕彻底去除并使其恢复到伤前水平，任何治疗措施都只是最大程度减轻和改善疤痕。回复专家:上海瑞金医院-灼伤整形科-黄伯高副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
疤痕恢复半年以上的时间后，可以通过激光，磨削，手术等方式来改善淡化疤痕的，选择适合的方法治疗，效果还是不错的。
爱的创伤能否忘记？
找一个喜欢的人，全心全意的把心思放在那个女的身上，很快的因该就能把内心上的创伤治愈的！
能，失去记忆！
喉咙痛就是咽部创伤么？
咽部创伤多因异物损伤、医源性损伤、化学腐蚀和烫伤所致，可单独发生，亦常伴有口腔或喉颈食管伤 到常德在线网站查看回答详情>>
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有什么办法可以尽快把心里的创伤治好
有句话说的好：每個人都容易被唯美啲悲剧打动，但是没有人愿意成为那個悲剧啲主角。再多的良言也只是治标不治本的办法，关键的一切还是看你自己。要是想快点弥补心灵的创伤，可以去个陌生的地方生活一段时间，也可以找个人代替一下她在你心里的位置。总的说来，无论是什么办法都得靠你自己，爱了就要做好随时受伤的准备，心灵的创伤不是短时间内就能好起来的。好好把握自己吧，别做出让自己后悔的事情来，你说呢？有些事情我们本身无法控制只有控制自己
找个心理医生嘛 一定就能解决的