运动创伤康复锻炼中遇到的腰部问题
您好，锻炼腰背肌的方法主要有两种：1、燕飞式；2、五点支撑式。我个人推荐燕飞式，又叫飞燕点水式，具体做法是：俯卧位，以腹部为支点，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，犹如飞燕掠过水面。一次抬起动作要持续5秒钟，然后放松肌肉，休息3—5秒，此为一个周期。每天早晚各锻炼一次，每次做30个—50个周期，长久坚持能起到良好的效果。天津市第一中心医院-骨科-张涛主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
瑜伽，爬楼梯，跑步，
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什么是微创伤？
微创就是。细微的创伤，例如，微创除皱。都是小创伤，大改变
人的一生中有没有从未有过创伤的!
富人无感情，富有富伤心，有钱无钱都没有一帆风顺的！个个都有创伤！关键是经验教训是否能刺激你向前上进。
貌似没有哦~~~
没有创伤就没有成长，所以没有。
真不知道...年少轻狂的我们，到底能经受得住多少次情感的创伤...？？
我自己最多俩次。因为每一次的开始就意味着将要结束。所以很痛苦、
无数次，而且越挫抵抗能力越强。
.情感是什么？情感得到了创伤需要用什么去治疗？
情感是浮云，浮云飘走了，等待或需找另一片浮云。
把他变成回忆
情感是人生不可缺少的东西，它点缀人生。使人生充满色彩。
当感情受到创伤时，我们应该理性的去面对。而不是逃避，当它伤害你时，你可以尽量的去美化它。如果不行就把它当成人生的一段不愉快的旅程，人生要经过无数的酸甜苦辣。我们不能刻意的去逃避那些伤害，那样会使人生变得不完整。伤害也可以是对人心智的一种磨练，它虽然使我们受到情感上的...