运动创伤康复锻炼中遇到的腰部问题
您好，锻炼腰背肌的方法主要有两种：1、燕飞式；2、五点支撑式。我个人推荐燕飞式，又叫飞燕点水式，具体做法是：俯卧位，以腹部为支点，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，犹如飞燕掠过水面。一次抬起动作要持续5秒钟，然后放松肌肉，休息3—5秒，此为一个周期。每天早晚各锻炼一次，每次做30个—50个周期，长久坚持能起到良好的效果。天津市第一中心医院-骨科-张涛主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
瑜伽，爬楼梯，跑步，
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关节镜术后在三个月内有一定的创伤反应，而且骨挫伤的康复时间相对比较长，建议一个月后再看看回复专家:上海长征医院-骨科-吴宇黎副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
看医生
修复心理创伤
恭喜恭喜！所谓心病还须心药医，就是指的创伤后应激障碍这类病，……但多数人还是原发的心理疾病，也叫做内源性疾病，属于脑生理机能紊乱，要吃药的。福建医科大学附属第一医院-心理咨询室-郑建民主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
当你遇到一份真正的恋爱的时候就可以摆脱它，当他真正的拥有一份属于自己的爱情的时候，慢慢的就会从幻想的美好与现实的残忍中摆脱出来，因为再对一个人暗恋，当面对一份实实在在的爱情的时候，就...
跪求 治疗感情创伤的方法
主要是自己来劝慰自己，别人的说法不一定适合你的，问一句：为了爱你有去死的勇气吗？好好考虑一下，如果没有的话，那么就告诉自己赶快放弃吧，这段爱不适合你的，如果你敢为爱去死的话，为什么不敢面对现实，你说那？
开始另一段感情
立刻进行下一场恋爱，也是听别人说的，现在转告你。。
哥们儿 我跟你一样刚刚失恋，被相爱4年...
上海西郊骨科医院治疗创伤效果好不好？推荐一下这方面的专家？
上海西郊骨科医院最好。
沈永瑞主治医生，医术相当很高明。他们采用四肢骨折最新内固定技术，陈旧性骨折延迟愈合，骨不连的治疗有自己的独到见解。
我一同事就是在他那治的，这不，又开始活蹦乱跳了。
此外，上海西郊骨科医院环境好，服务态度也好。强烈建议你去看看。
创伤引起的疤痕要怎么治疗，去除疤痕常用的方法是什么？
因为你的疤比较明显在脸上,所以不要乱用去疤产品,也不要动手术,因为现在国内的去疤手术没有完全成功的,多少都会有点副作用.不像别的疤不在脸上也就没什么问题了,可是脸要天天见人的.所以我建议你用非手术的治疗方法.推荐你用疤痕之光,外用去疤组合,再加上吃胶原蛋白,配合上天天按摩.不出一个月你就会变回到跟以前一样了。