运动创伤康复锻炼中遇到的腰部问题
您好，锻炼腰背肌的方法主要有两种：1、燕飞式；2、五点支撑式。我个人推荐燕飞式，又叫飞燕点水式，具体做法是：俯卧位，以腹部为支点，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，犹如飞燕掠过水面。一次抬起动作要持续5秒钟，然后放松肌肉，休息3—5秒，此为一个周期。每天早晚各锻炼一次，每次做30个—50个周期，长久坚持能起到良好的效果。天津市第一中心医院-骨科-张涛主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
瑜伽，爬楼梯，跑步，
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当一个人心灵受到创伤该怎么办
哭泣不事办法！只能吧创伤抹平忘掉 解决了事谁还会伤心啊！希望伱把不愉快的事 解决掉
好不好,要看你怎么去用它!用的好,对你好用不好,还你终生
想办法去弥补,或者直接杀掉他.
哭泣
换个新的环境,好好疗伤
创伤型脑积水
您的病情已经了解，请您看看，会有帮助，建议：点击此处参考我的文章《外伤性脑积水的诊断和外科治疗》郑州大学第五附属医院-神经外科-王新军主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
心灵的慰藉，情感的创伤？
让感性战胜理性一次，有时候过于理性并不一定是好事。人不必聪明一世，有时放纵一下那又何仿。糊模一时，快乐一时。其实很多人都和你一样，有着同样的感觉，累得不只是你，还有比你更累更苦的。所以可以让你自己放松不去想，去聊一些轻松的话题，去想一些快乐的事，去玩一些自己想玩的东西，不过那也得有个度，别太疯了。
因为你的梦想吧 或者是你想去追求的东西 虽然你可以告诉自己追求是要追求但是你不会很在意结果的好坏 但是追求着总是会有疲惫的时候的 总是会觉得心里很...
修复心理创伤
祝您早日康复！但你好像是在谈心理康复体会，这不能替代医生的专业技术，切不要以己之心度人，治病救人不是文学的再体验，生活中非专业的帮人指点很多的。福建医科大学附属第一医院-心理咨询室-郑建民主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
心情沮丧该怎样解决，心累了要怎么办？怎样抚平心灵上的创伤？时间吗？还是？
楼主你好；多参加些团体活动，可以向一些有人生悦历的人请教一些你不懂的问题，这样你就不会一个人沉浸在痛苦里了。
找一个洞，对着里面大喊发泄，然后痛快哭一次，最后擦干泪，又是一个要面对生活的人了。
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我的话一般会去运动，打打网球，篮球发泄一通，有时也会打游戏。 有的时候睡觉也不错，不过睡多...