呜呜呜，睡不着觉，失眠，怎么办哦。
其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠...
克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的...
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请问失眠症状主要表现哪些呢？
失眠症状主要表现为：入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡、多梦、白天萎糜不振、四肢无力、反应迟钝、工作效率低下、头痛、记忆力减退等。我觉得成都南亚生物医学研究所治疗失眠的效果比较好，因为我也是去这个医院治好的，可以去看看！非常值得广大朋友信赖。
失眠会引起掉头发吗?
你这是失眠引发一系列的问题。所以，你只要解决了失眠其它的问题就会消失，因为，人的头发更新和修养的时间在晚上十点到凌晨两点之间，如果你在 这段时间还没休息的话，那么你的头发就 得不到营养而脱落。长期的失眠，本来就会造成黑眼圈。所以给你改善失眠的方法现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加...
常用电脑，经常失眠和工作有关系吗？
失眠的原因有很多，可以说工作环境和睡眠也有一定关系，一般来说办公室工作的人失眠的发生率要远远高于室外工作的人，一方面是工作压加大、强脑力劳动，缺乏体力活动，另一方面可能和一些光波辐射也有关系，有人做过调查，同样在办公室工作的人，长时间用电脑的人要比偶尔用电脑的人神经系统、内分泌系统疾病的发生率要高好多倍。建议从两个方面同时着手，一是办公室里尽量多放一些绿色植物，比如吊兰，二是要经常吃一些既调节神经系统又改善内分泌系统的中药或中成药，我老公是做软件工作的，他经常失眠，一次我们去上海龙华医院看病人，就和医生聊上了，后来医生就给...
不知道为什么，这几天老是失眠,是什么原因，怎么才能治好？
你好,失眠对谁来说都是一件痛苦的事，但是我们有一定的办法来帮助自己改善和早日摆脱失眠的困扰。1：首先寻找失眠的原因，很多人失眠是因为心情不好或者压力过大造成的，比如说学习，事业，爱情，家庭受到一定程度的打击，这时候你要坚强起来，面对现实，寻找解决的办法，不管结果如何，你都会有新的感悟和认识,还有就是倾诉，把自己的心事告诉自己值的依赖的亲人或者朋友，聆听他们对事情的看法，有好的建议不妨学来做做，做一些力所能及的家务事和自己感兴趣的事来转移自己的注意力。2：睡不着也不要想太多，想的多容易产生焦虑，忧郁的情绪，形成恶性循环，一切...
最近总是失眠，心烦气躁的，有什么给力点的方法能改善的，求大家的意见 ！ /
其实失眠主要都是心理原因造成的!、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠... 克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只...